Autor: adminove

Horká sladká medovina v zimě zahřeje nejen na vánočních trzích. Tento nápoj má bohatou historii a je oblíbený dodnes. Vyrábí se různé druhy medoviny a její výrobu si můžete vyzkoušet také doma. 

Historie

Medovina je alkoholický kvašený nápoj vyrobený z medu s přídavkem vody. Má bohatou historii. Lidé pili medovinu již ve starověku. Nejen Sumerové pili medovinu společně s pivem, ale objevovala se všude po světě. Med pocházející od divokých včel byl vůbec prvním sladidlem, které mohli konzumovat a vyrábět z něj alkohol. Byl používán jako sladidlo ještě, než bylo objeveno zemědělství a plodiny, které dávaly cukr jako řepa nebo cukrová třtina.  

Medovina zažila svůj největší rozmach v Evropě za dob středověku a to především na severu, kde ji popíjeli Vikingové. Z těchto dob vychází tradiční pití medoviny z kravského rohu. Spolu s pivem byla oblíbeným a častým nápojem. Dnes se medovina pije převážně v Polsku, severských zemích a také u nás. V Českých zemích byla vždy oblíbená.

Druhy medoviny

Medovina, která se při přípravě vaří a skládá se jen z medu a vody s přidáním vinných kvasinek.

Včelovina je medovina, která kvasí za nízkých teplot a nevaří se. Je nejzdravějším typem medoviny, protože se kvašením za studena zachovají vitaminy a prospěšné látky obsažené v medu.

Dezertní medovina, do které se přidává líh a aromata po dokvašení na zlepšení chuti. Upravují se karamelem, mandlovým či ořechovým aroma.

Melomela je medovina, při jejíž výrobě je použita ovocná šťáva nebo sirup. Nečastější bývá třešňová nebo višňová.

Metheglin je medovina s přidaným kořením nebo může být i bylinková. Příkladem je skořicová, vánoční, ale také konopná nebo ze směsi koření či bylin.

Hydromel je slabá medovina, která se ředí vodou, než se začne konzumovat.

Vyrábí se i medové víno nebo medové pivo. V Polsku je tradicí na vánočních trzích pít horký med, který však není zkvašený, ale jen zředěný vodou a ohřátý.

Jak poznat dobrou medovinu

Kvalitní medovina by především neměla obsahovat žádné umělé přísady a aromata ani líh či konzervanty. Měla by být vyrobena jen z medu a vody a vinných kvasinek. To poznáte nejen podle etikety, ale také někdy i barvy medoviny. Z květových medů je světlejší a z lesního medu zase tmavší barvy.

Medovina je vyrobena z medu jeho přirozeným kvašením. Jestliže narazíte na nápoj, který byl vytvořen z lihu smíchaného s medem, není to medovina, ale medový likér.

V medovině by neměl být zákal a měla by být čirá. Vybírejte si tradiční medoviny vyráběné původními postupy. Medoviny s obsahem alkoholu nad 15% mívají přidaný líh.

Medovina by měla zrát několik měsíců po dokvašení. Vyrábějí se také archivní medoviny, které zrají mnoho let v dubových sudech.

Domácí výroba

Medovina se vyrábí několika způsoby. Za horka nebo za studena. Vyrobit si ji můžete i doma, není to tak těžké. Začněte tím, že si pořídíte kvalitní med od včelaře. Medy z obchodu nebývají vždy dobré a může v nich být obsažen přidaný cukr. Můžete si zvolit medovinu květovou i lesní, záleží na vás, který med máte radši.

V medovině by mělo být vždy obsaženo minimálně třetina celého obsahu medu. Vždy platí jeden díl medoviny a dva díly vody. Připravte si tento poměr a suroviny smíchejte. Medovinu můžete vařit nebo nemusíte. Jestliže ji budete vařit, ponechte ji vychladnout, než přidáte kvasinky, v teplém prostředí by nepřežily.

Vodu s medem s kvasinkami přelijte do demižonu a ponechte kvasit za pokojové teploty tři týdny. Postup je v podstatě stejný, jak u výroby vína. Pro to, aby se vám v medovině nepomnožily bakterie, můžete přidat také kyselinu citronovou a další látky, které se běžně dávají do zákvasu při přípravy vína, avšak nejlepší je čistá. Kvůli hygieně můžete zvolit postup, kdy necháte povařit vodu, vychladnout a až pak ji smícháte s medem.

Po hlavním bouřlivém kvašení medovinu stočíte hadičkou do jiné nádoby a necháte dokvasit. Medovina by měla kvasit ještě dva až pět let, ale můžete proces urychlit, když budete filtrací odstraňovat kaly ze dna. Medovinu jen přefiltrujete hadičkou, aby byla čirá.

Poté nastává čeření, kdy se mohou přidávat některé látky na úpravu chuti, jako jsou želatina nebo další látky či aromata nebo koření. Medovinu můžete také nechat zrát v dubovém sudu nebo v lahvi, do které přidáte kousky dubového dřeva.

Po půl roce, kdy dokvašuje by neměla být na vzduchu. V medovině se za přístupu vzduchu objeví octové bakterie a vytvoří se z ní místo alkoholického nápoje medový ocet. Jestliže se vám toho přihodí, nezoufejte, medový ocet je skvělý při vaření a také při léčení různých nemocí.

A jak se pije medovina? Nejčastěji horká a s citronem.

Podobně dobrá jako medovina jsou piva svrchně kvašená, ovocná. Svrchně kvašená piva chutnají i lidem, kteří pivo normálně nepijí. Pivovar AROGANT.

Medicinální houby účinky

Medicinální houby patří mezi produkty tradiční čínské medicíny, která s nimi pracuje již po stovky let. Dnes jsou oblíbené především díky svým léčivým účinkům, které byly dříve považovány doslova za zázračné. Medicinální houby obsahují betaglukany, které dokáží bojovat se záněty v organismu a napomáhají stimulovat imunitní systém. Kromě toho podporují činnost mozku, funkci štítné žlázy a zlepšují hormonální nerovnováhu. Na trhu najdeme medicinální houby v mnoha podobách, nejčastěji však ve formě prášku, který stačí smíchat pouze s vodou. K nejznámějším a nejčastěji používaným houbám patří lesokorka lesklá (reishi), rezatec šikmý (chaga), korálovec ježatý (hericium) anebo housenice čínská (cordyceps).

Reishi

Reishi je jednou z nejznámějších medicinálních hub, kterou můžeme znát také pod názvem lesklokorka lesklá. Je to velmi silný antioxidant a má protizánětlivý účinek. Studie prokázaly, že konzumace reishi dokáže zmírnit stres, úzkosti a deprese. Další výhoda reishi spočívá v její schopnosti snížit hladinu cukru v krvi, především díky obsahu polysacharidů. Z toho důvodu se reishi využívá také při léčbě cukrovky.

Chaga

Chaga je tmavě hnědá houba, která roste zejména v Rusku již stovky let. Ne nadarmo se jí přezdívá houba nesmrtelnosti. Chaga potřebuje velmi specifické podmínky pro pěstování a nedá se pěstovat uměle, proto je velmi vzácná. Obsahuje velké množství vitamínů, aminokyselin nebo vlákniny. Řadí se také mezi jeden z nejbohatších zdrojů kyseliny pantothenové. Ta je důležitá především pro činnost trávicího systému a nadledvinek.

Hericium

Hericium si své místo v tradiční čínské medicíně vydobylo již před stovkami let. Západem však byly jeho účinky objeveny teprve nedávno. Hericium neboli korálovec ježatý roste na odumírajících kmenech listnáčů. Jeho barva se proměňuje s věkem od čisté bílé přes krémovou po žlutohnědou u nejstarších jedinců. Hericium se užívá při potížích s trávicím traktem nebo neurologických problémech. Zároveň podporuje imunitní systém.

Cordyceps

Pozitivní vliv cordycepsu na lidský organismus byl známý již v tradiční čínské medicíně. Oblibu si získal díky velkému obsahu látek, které kladně ovlivňují naše zdraví. V minulosti byl využíván výhradně v čínském královském paláci. Cordyceps neboli housenice pomáhá posilovat ledviny. Díky tomu je oblíbeným doplňkem stravy při léčbě zánětu močového měchýře, onemocnění ledvin, sexuálních problémů či neplodnosti (látka zvaná cordycepin u mužů zvyšuje tvorbu testosteronu). Pro vysokou koncentraci polysacharidů si cordyceps oblíbili též rekreační i vrcholoví sportovci.

Schüsslerovy nebo také tkáňové či buňkové soli se v posledních letech těší nebývalé oblibě a počet jejich uživatelů strmě roste. K čemu jsou dobré? V čem se liší od klasických doplňků stravy? A proč je nezaměňovat s homeopatiky?

Co jsou Schüsslerovy soli?

Schüsslerovy soli jsou doplňky stravy, které přibližně před 150 lety vyvinul Dr. Schüssler. Nejde tedy o žádnou novinku. Tento pokrokový lékař identifikoval 12 základních minerálů nejvíce zastoupených v našem těle, jako je vápník, hořčík nebo železo. K tomu poté určil spektrum doplňkových minerálů, kterým často říkáme stopové prvky, například chrom, jód či měď. Jejich dostatečný příjem považoval za nezbytný k plnému zdraví – fyzickému i duševnímu. U každého z těchto minerálu poté stanovil, k jakým nemocem a zdravotním problémům jeho deficit vede.

Proč jsou minerály tak potřebné?

Dostatečný příjem minerálů je pro naše zdraví nezbytný. Tvoří naše kosti, klouby, podílí se na celém fungování hormonálního systému, trávení, ovlivňují fungování našeho mozku, kvalitu spánku, zkrátka jsou pro nás nepostradatelné. Na rozdíl od vitamínů, které poměrně snadno získáme z ovoce a zeleniny, minerály, jakožto anorganické látky, se do našeho organického těla vstřebávají obecně velmi těžko, a to i v případě, že máme pestrou stravu.

Potíží současné doby je fakt, že půda díky erozi a intenzivnímu zemědělství tyto minerály vyčerpala. Tyto látky následně chybí v naší potravě, kterou v taktové půdě vypěstujeme. Konkrétně v České republice potom představuje problém minimální výskyt minerálních pramenů. Obvyklá kohoutková voda minerály a stopové prvky prakticky neobsahuje.

Vstřebatelnost je stěžejní

Jak již bylo řečeno, minerály, jakožto anorganické prvky, se do našeho těla vstřebávají velmi obtížně. Dr. Schüssler proto celý život zasvětil hledání způsobu, jak vyrobit doplňky stravy s minerály, které by byly maximálně propustné do těla. Vycházel z informace, že celé naše tělo je shlukem buněk a nejdůležitější pro jeho fungování je dostat minerály právě do nich, aby mohly dobře fungovat. Přírodní minerály tedy ředil do podoby, která je co nejlépe propustná buněčnou stěnou.

Právě díky vysokému ředění si je občas lidé pletou s homeopatiky. Homeopatie však funguje na jiných principech. Jsou mnohem více naředěná. Schüsslerovy soli opravdu obsahují molekuly daného minerálu, který se tak může usadit přímo do buňky. Homeopatika vyrobená z daného minerálu neobsahují ani jednu jeho molekulu, pracují pouze s jeho informačním otiskem.

Nechci se v tomto článku věnovat stupidním dezinformacím, i když původně jsem to v plánu měl. Chci pochopit Putina, proč se chová tak agresivně.

Proč Putin napadl Ukrajinu, je to opravdu šílenec? Podle mého názoru není. Každý, kdo Putinovi naslouchal, byl překvapen sílou agrese, ale ne agresí samotnou. Putin není šílenec. To, co předvedl, je jeho ideologie. Jen Západ to pořád nechápe. Putin dlouhé roky mluví o tzv. „malonárodě“. Naprosto nevýznamném národě, který není schopen sám o sobě rozhodovat. Ukrajinci nemají právo na samostatnou existenci. Rétorika Putina je vlastně pořád stejná. Ruská říše je o nadvládě, o právu Ruska určovat podmínky pro „malonárody“, tedy i pro nás. To je jejich politika.

S Putinem nejde jednat diplomaticky, jak chcete jednat s někým, kdo vám nedává právo na samostatnou existenci a v jehož očích jste vazal. Oni jsou přesvědčeni, že mají právo vládnout a nařizovat, že mají právo nás trestat. Pokud budeme poslouchat a nebudeme se vzpouzet, dostaneme kostičku.

Jak žít vedle Ruska? Za vysokou zdí, odříznout se od něj. Rusko nikdy nebude dělat kompromisy a my asi nikdy nepochopíme jejich mentalitu, uvažování, ideologii, nepochopíme, proč to vlastně dělají, když to pro ně není výhodné. Raději budou žrát suché brambory, jen aby měli o pár kilometrů čtverečních větší území. Rusko, se svými přírodními zdroji, by mohlo být jedním z nejbohatších států Evropy, ale Rusku nikdy nešlo primárně o prosperitu, sleduje naprosto jiné cíle. Pokud by se blitzkrieg na Ukrajině povedl, Putin by šel dál. Naštěstí se ukázalo, že na to nemají sílu. To ale neznamená, že nebudou škodit.

Držme Ukrajincům palce, podporujme je, protože oni opravdu bojují i za nás.

Jak získat dotaci na elektromobil

Elektromobily si v posledních letech získávají na čím dál tím větší oblibě. Někteří experti předpokládají, že díky stále se snižující ceně a zvyšující se kapacitě lithium-iontových baterií se můžeme ve 21. století dočkat i úplného nahrazení spalovacích motorů právě již zmíněnými elektromobily.  A proto by dávalo smysl se o nich dozvědět něco více, co říkáte?

A co vlastně ten elektromobil je?

Elektromobil bych mohla charakterizovat jako motorové vozidlo na elektrický pohon, který pro skladování energie používá asi nejčastěji baterie, ale jsou i elektrická vozidla, která používají ke svému pohonu vodíkové palivové články. Automobily se dobíjejí nejčastěji z nabíjecích stanic nebo je můžeme dobít i z obyčejné zásuvky na parkovištích nebo i budovách.  A jak daleko se s automobilem dostanete už záleží v této chvíli jen na kapacitě baterie.

Elektromobil je také součástí nové kategorie vozidel, které budou osvobozeny od platby mýtného. Do této kategorie bude patřit nejenom automobil výlučně užívající elektrickou energii, ale také vozidla používající jako svůj pohon vodík v kombinaci s jiným palivem. Tento případ bude ale platit jen v případě, že hodnota emisí CO2 bude v kombinovaném provozu nejvýše 50 g/km.

Dotace na elektromobil

Ministerstvo průmyslu a obchodu a ministerstvo životního prostředí se snaží rozšíření elektromobilů opravdu výrazně podporovat. Koupí a tím i vlastnictvím elektrického auta tak výrazně klesnou náklady na veškeré výdaje ohledně auta. Elektromobil výrazně ušetří i vaši peněženku, protože jeden kilometr s jízdou v automobilu vás vyjde přibližně na 0,36 Kč. Zatímco když si vyjedete na výlet s dieselovým nebo benzínovým autem, bude vás jeden kilometr vaší jízdy stát průměrně 1,53-1,76 Kč. A to už je docela velký rozdíl, co říkáte?

Spuštění tohoto dotačního programu na podporu elektromobility by mělo být také první impulzem pro zahájení postupného přechodu od spalovacích motorů k čistě elektrickým automobilům. Smutným faktem bohužel je, že Česká republika je jako jedna z deseti zemí v Evropské unii, která se zatím nesnaží podporovat nákup elektromobilů či jiných alternativně poháněných vozidel. Mezi další země, které se podpory automobilů moc neúčastní, patří mimo Českou republiku také Slovensko, Bulharsko, Malta nebo Dánsko.

Existují také studie, které ukazují, že na rozdíl od České republiky je to s koupí elektromobilu opravdu jednodušší. Náklady na koupi a provoz elektromobilu jsou totiž v drtivé většině západoevropských zemí stejné nebo nižší než na provoz stejného automobilu v provedení se spalovacím motorem.

Elektromobil-plánované dotace na rok 2022

V roce 2022 se plánují opravdu obrovské dotace na elektromobilitu jako takovou. Bude se to týkat nejen automobilů, ale třeba i dobíjecích stanic, které jsou také jednou z hlavních potřeb při koupi elektromobilu.

Ministerstvo průmyslu a obchodu chystá opravdu velikou dotační výzvu na podporu čisté mobility financované z Národního plánu obnovy. Tato výzva bude zahrnovat pořízení s finanční podporou pro elektromobily, vodíková vozidla, ale také pro cargo kola. Bohužel přímo tato výzva se bude týkat přímo jen podnikatelům, kteří sídlí na území České republiky.

Výše podpory pro české podnikatele může dosáhnout od 40-60% (60 procent bude s největší pravděpodobností hranice pro malé podniky a bude se vyplácet jen jako procento z rozdílu mezi koupí elektromobilu a automobilu se spalovacím motorem). a bude vypsána v lednu, nejpozději v únoru roku 2022. Podle volně dostupných informací se také můžeme dozvědět, že je pro tuto výzvu vyhrazeno až 940 milionů korun a z tohoto velkého množství peněz se podpoří právě nákup 3525 elektro automobilů, nákup 1000 cargo kol, ale také 30 čistě vodíkových osobních vozidel.  Tato podpora se plánuje rozdělovat až do roku 2025, což může do budoucna vést k problémům rozvoje mobility v následujících letech.

Počítá se také s tím, že dotace bude možné čerpat pouze na vozidla do pořizovací ceny 1 250 000 Kč bez DPH a velké podniky by se tak mohly dočkat podpory jen maximálně 225 000 korun, střední podniky maximálně 281 000 korun a malé podniky maximálně 337 000 korun.

Vše se ale bohužel týká jen podnikatelů, k dotacím pro fyzické osoby se v tomto článku ještě dostanu.

Podmínky pro žádání o dotace

Bohužel ale ani to, když budete podnikat na území České republiky, vám nezaručí jistotu, že výše zmíněné dotace obdržíte právě vy.

Mezi další podmínky také patří délka vašeho podnikání. Ta musí být alespoň dva roky dlouhá. Také výška podpory nebude pro všechny stejná. Vše se bude odvíjet hlavně od velikosti vašeho podniku. Avšak pokud jste právě podnikatelem v oblasti zemědělské prvovýroby nebo v oblasti lesnictví, asi vás opět zklamu. Ani pro tento okruh podnikání již výše zmíněné dotace prostě neplatí a budete si tak muset, když budete chtít pořizovat elektromobil nebo něco, na co se dotace pro ostatní vztahují, prostě připlatit.

Jedna z dalších podmínek je také mít nulové nedoplatky vůči státním institucím a vůči poskytovatelům podpory z Evropské unie.

Poslední podmínka, na kterou jsem tak nějak narazila, byla, že i když žádáte o dotace, musíte mít i tak svůj kapitál na financování projektu dostatečně vysoký na to, abyste přinejhorším dokázali všechny náklady uhradit sami. Je zde také možnost úvěru, díky kterému bude dotace vyplácena až zpětně. Není to sice ta nejlepší možnost, jak se k dotaci dostat, ale myslím si, že všechno lepší než žádná podpora, že?

Systém MS2014+

Žádosti bude také možné vyřizovat pouze v systému MS2014+, takže pokud chcete tuto výzvu od Ministerstva průmyslu a obchodu, doporučila bych vám zjistit si, jak se se systémem pracuje, abyste potom nebyli překvapeni. :/ Takže ač se to mohlo zdát, dotace na elektromobil pro firmy nebude až tak jednoduché získat, jak se mohlo na první pohled zdát. Ministerstvo průmyslu a obchodu slibuje, že by mělo být podávání žádostí a celková realizace co nejjednodušší. No uvidíme, podávání žádostí o dotace je alespoň pro mě vždy jedna z opravdu složitých činností, tak se asi necháme všichni překvapit, s jakým složitým postupem opět výše zmíněné ministerstvo přijde.

Vyplácení pracovních cest

Další novinka pro firmy od roku 2021 je také hodnota vyplácení pracovní cesty. Pokud se totiž tato cesta uskuteční v automobilu poháněném elektřinou, je možné dostat příspěvek rovný referenční ceně elektřiny.  V roce 2020 to bylo 4,8 Kč za 1 kilowatthodinu. Toto vyplácení nákladů na pracovní cesty je možné i v případě domácího nabíjení, kde nemáte možnost vytištění účtenky jako důkazu o nabíjení vozidla. Tento velmi vstřícný krok významně ulehčuje následnou administrativu a dělá tak tuto možnost opět ještě o něco více dostupnou i pro zaměstnance, kteří v okolí zrovna nemají dobíjecí stanici.

Vozy s elektrickým nebo hybridním pohonem však stále využívá podle průzkumů jen 22 % dotazovaných firem.

Dotace na dobíjecí stanice

Jak jsem již zmiňovala, dotace se nebudou týkat jen a pouze elektromobilů, ale také cargo kol a dobíjecích stanic, kterých je po Česku rozmístěných prozatím žalostně málo. Bohužel ani touto dotací se to nezlepší. Tato dotace se totiž bude sice týkat až 1500 dobíjecích stanic. Tyto stanice budou ale opět jen pro podnikatele a budou pro obyčejné spotřebitele neveřejné a dotace na ně nedosažitelná.

Z celkového množství aut v oběhu je nyní asi 10 000 z nich elektricky poháněných, takže tato podpora by mohla dle mého názoru výrazně rozšířit používaní a nákup elektromobilů. Jedním z hlavních a často zmiňovaných problémů je totiž dojezdová vzdálenost, kdy s autem se spalovacím motorem jednoduše zastavíte, během 5 minut natankujete a jedete dál. U elektromobilu to ale tak jednoduché není, a proto se mi toto zdá jako krok tím správným směrem. 😊

Dotace na elektromobil pro fyzické osoby

Celý tento článek je věnovaný právě dotacím velké, střední i malé podniky a má to také své opodstatnění. Dotace pro fyzické osoby se totiž v tomto roce neplánují. Myslím si však, že pokud se má elektromobilita rozšířit v celé České republice, budou se muset podmínky pro splnění nároku na dotace o hodně rozšířit.

Takže pro ty, co doufali, že si v tomto roce koupí elektromobil se slevou, tak si ještě budou muset chvíli počkat. Nezoufejte však, dle mého osobního názoru je vše na dobré cestě, abychom si slevu na auto mohli zařídit všichni.

Pokud tedy zvažujete využití dotací, které vám alespoň z části pokryjí náklady na koupi elektromobilu, tak bych s tím rozhodně neváhala. Dotace budou sice vypsány až do roku 2025, ale 70 % z peněz uvolněných právě pro tyto dotace se musí vyčerpat do konce tohoto roku. A zbytek peněz do roku 2023. Do roku 2026 se všechny projekty musí zorganizovat a proplatit.

Při koupi nového vozu také nesmíme zapomínat na povinné ručení.  Vždy je dobré si srovnat nabídky pojišťoven, které poskytují povinné ručení nového vozu získaného na dotaci.

Máte v plánu vyrazit do Francie, ale nevíte, na jaká místa se podívat?

Přinášíme vám 8 míst, které stojí za to navštívit

Paříž

Eiffelova věž, Champs-Elysées, ulice Montaigne, Montmartre, Lucemburské zahrady, Louvre, centrum Pompidou, Rodinovo muzeum, Notre-Dame, potřebujeme říci více? Paříž je nejkrásnější město na světě. Pokud do Paříže vyrazíte, tak určitě neváhejte navštívit Eiffelovu věž nebo se zúčastnit plavby po řece Seině; možná to není originální, ale přesto je to tak kouzelné. Pakliže hledáte větší originalitu, tak můžete absolvovat prohlídku s průvodcem na hřbitově otce Lachaise nebo nadaci Louise Vuittona.

Colmar, Alsasko

Colmar je jedním z klenotů Alsaska a jednou z nejkrásnějších destinací ve Francii. Můžete se nechat zlákat pouze tímto městem jako z pohádky. Užijte si svůj pobyt v Colmaru a ochutnejte místní specialitu: kougelhopf. Tento alsaský dort je lahodná brioška ve tvaru „cylindru“.

Mont Saint-Michel

Může to být trochu klišé, ale je potěšením na chvíli vystoupit z času a vychutnat si lahodnou palačinku a sladký cider vyrobený v Normandii v hostinci v Mont Saint-Michel. Mont Saint-Michel je jedním z nejnavštěvovanějších turistických míst ve Francii, a tak není divu, že jsme jej zařadili mezi nejlepší místa k návštěvě ve Francii.

Bordeaux

Bordeaux se kdysi říkalo „Šípková Růženka“, ale znečištění, auta a doprava kazily přirozené záření tohoto města. Dnes byla auta vyhnána z centra města a nahrazena tramvají. Bordeaux je ideálním městem pro vinařskou turistiku a k objevování Saint-Emilion vám bude stačit urazit jen několik kilometrů. Pouhou hodinu jízdy autem (nebo hodinu vlakem) z Bordeaux můžete také navštívit Bassin d’Arcachon a potápět se v Atlantském oceánu.

Marseille

Marseille je nádherná destinace, která se neustále obnovuje, aby byla stále krásnější a přitažlivější. V tomto živém a pulzujícím městě vznikly v posledních letech rozsáhlé kulturní projekty. Marseille se nachází v klíčovém okamžiku své historie, což je ideální okamžik pro objevování hlavního města jižní Francie.

Disneyland

Disneyland v Paříži je kouzelné místo. Je to oblíbený zábavní park pro mladé i staré Evropany. Svůj pobyt v Paříži můžete využít k jednodennímu nebo dvoudennímu výletu do Disneylandu. 

Rocamadour, Dordogne

Údolí Dordogne je jistě jedním z nejkrásnějších míst ve Francii s neuvěřitelnými památkami. Vesnice Rocamadour je řazena mezi nejkrásnější vesnice Francie, bazilika svatého Sauveura, středověká pevnost Castelnau-Bretenoux, hrad Montal. Nezbytností je samozřejmě let horkovzdušným balonem nad tímto regionem, abyste si mohli vychutnat jeho vznešenou krajinu, která je řazena mezi nejkrásnější v Evropě. Tento region můžete objevovat také na lodi nebo v kočáře.

Sénanque, Gordes-Luberon

Opatství Notre-Dame de Sénanque se nachází v městečku Gordes, které bylo oceněno jako jedna z nejkrásnějších vesnic Francie. V opatství stále žijí cisterciáčtí mniši. Můžete si tak dopřát duchovní útočiště, protože mniši ze Sénanque nabízejí pokoje pro poutníky, kteří se chtějí shromáždit v tichu.

Elektrokoloběžku zná v dnešní době snad každý. Elektrokoloběžka vypadá v podstatě stejně jako ta klasická, nicméně místo pohonu jakožto naší energie, využíváme pohonu elektromotoru v předním či zadním kole e-koloběžky. Oproti klasické koloběžce je ovšem další zásadní rozdíl a sice, že disponuje spoustou dílů, které se opotřebovávají. Bavíme se např. o pneumatikách, blatnících, skládacím mechanismu (abychom mohli e-koloběžku složit), baterie, odpružení, ložiska atd. Aktuálně je na trhu sice spousta kvalitních náhradních dílů, ať už originálních, tak i od jiných výrobců, nicméně svou údržbou a péčí o elektro koloběžku, můžeme výrazně prodloužit jejich dobu životnosti. Pojďme se podívat, jak vybrat elektrokoloběžku a na co si dát pozor.

Motor

Motor je samozřejmě jeden ze zásadních komponentů elektrokoloběžky a ovlivňuje její rychlost. Běžným výkonem klasické koloběžku může být 250 – 500 W. Existují i elektro koloběžky, respektive jejich motory, které mají v součtu klidně i 2-3000 W a dosahují rychlosti cca 100 km/h. To je již ohromná rychlost, a proto jsou takovéto koloběžky jen pro zkušené řidiče těchto zařízení.

Kola

Kola hrají také určitou roli, co se rychlosti týče (podobně jako u aut). Můžeme použít jakousi příručku, že čím větší kola budeme používat, tím větší rychlost bude koloběžka mít. Pokud používáte elektro koloběžku Xioami, můžete mít kola s velikostí např. 10“. Jakmile pořídíte vetší kola, musí tomu samozřejmě také odpovídat velikost pneumatiky. Důležitou roli také hrají pneumatiky, které mohou být jak klasické s duší, které se foukají, tak i bezdušové, u kterých nemusíte řešit propíchnutí gumy.

Odpružení

V případě, že se chystáte jezdit v terénu, jistě oceníte i odpruženou vidlice. Nejlépe přední i zadní. Nicméně pokud jezdíte pouze po rovince a pěkné silnici, není to nutnost.

Výdrž elektro koloběžky

Výrobci často uvádí nějakou tovární výdrž, nicméně ze zkušenosti řidičů lze říct, že této výdrži baterie, respektive dojezdu, se realita rozchází. Pokud chcete znát lepší informaci o dojezdu, odečtěte si od oficiálního dojezdu cca 20-30% a dostanete poměrně reálný údaj.

Cena a závěr

Elektro koloběžky jsou různé. Kvalitní, méně kvalitní, pro zkušené řidiče, pro děti atd. Cena se pohybuje zhruba od 4000 Kč až klidně do cca 100 000 Kč. Pochopitelně za stroj, který pořídíte za 4000 Kč nelze očekávat stejnou kvalitu jako za 100 000 Kč. Důležité jednoduše je, jak často budete jezdit, jak daleko, v jakém terénu či jakého počasí. Pokud budete mít elektro koloběžku pouze na přibližování, tak vám jistě vystačí e-koloběžka, která nebudete tak nadupaná a naopak, pokud se chystáte jezdit opravdu dálky desítky kilometrů, přirozeně se budete poohlížet po již kvalitnějších koloběžkách, které vás nenechají ve štychu. Důležité je tedy si rozmyslet na co a jak často koloběžku budete používat.

Nakupování přes internet

Nakupování přes internet: Na co si dát pozor, abyste nemuseli kontaktovat právníka?

Nakupovat nepřetržitě? Internet to umožňuje: Od vstupenek na koncerty přes počítače a oblečení až po potraviny, vše lze kdykoli objednat online a pohodlně nechat doručit domů. Není divu, že online nakupování je stále oblíbenější. Online nakupující však často sednou na lep podvodníkům.

Jaká jsou rizika online nakupování?

Falešné obchody, padělané výrobky, krádeže identity nebo vadné zboží: Podvodů při online nakupování hrozí mnoho. Na stránkách falešných internetových obchodů vše vypadá reálně – ve skutečnosti je však online přítomnost jen fasádou, která okrádá zákazníky. Požadované zboží musí být zaplaceno předem, ale nikdy nebude doručeno. O chvíli později již stránku na internetu nelze najít. U padělaných výrobků je to jiné. Zde je obchod skutečný, ale zboží nikoli. Pokud na internetu najdete značkové zboží za výrazně nižší ceny, měli byste si položit otázku, zda jsou hodinky nebo džíny originální. A pokud jste si nic neobjednali, a přesto dostanete účet, pravděpodobně jste se stali obětí krádeže identity. Zločinci stále častěji získávají přístup k online zákaznickým účtům u zásilkových společností a objednávají zboží na cizí jméno a bankovní účty.

Jak poznat důvěryhodného prodejce?

Každý poskytovatel musí odhalit svou identitu. Ve spodní části webové stránky musí být uveden přesný název společnosti a poštovní adresa, ne poštovní schránka. Právo na odstoupení je také důležitou součástí důvěryhodného internetového obchodu. Pokud obdržíte storno podmínky, ukazuje to, že provozovatel obchodu je ochoten dodržovat zákony. Podívat se na všeobecné obchodní podmínky navíc nemůže uškodit. Online maloobchodníci musí například ve svém prohlášení o ochraně údajů uvést, která data shromažďují a komu jsou tyto informace předávány. Seriózní maloobchodníci nabízejí různé možnosti placení. Nejbezpečnějším způsobem je platit na účet nebo inkasem. Pak mohu získat peníze zpět, pokud budu mít problémy, nejjednodušším způsobem. Je důležité, aby osobní údaje byly přenášeny v šifrované podobě. Poznáte to podle https v adrese URL a symbolu malého zámku ve stavovém řádku. Jinak by kybernetičtí zločinci mohli zachytit a zneužít citlivé informace, jako je jméno, adresa, datum narození a číslo kreditní karty.

Jak důležité jsou certifikace výrobků?

Stále více obchodů má takzvané certifikované výrobky, například BIO, Vegan, Český výrobek. Pro spotřebitele to nabízí způsob, jak se cítit bezpečně. Testovací centra kontrolují, zda jsou v internetovém obchodě splněny všechny zákonné požadavky. Takové certifikáty stojí peníze a musí o ně požádat samotný online prodejce. Chybějící certifikace není proto nutným znakem pochybného poskytovatele.

Nakupování přes internet má mnoho kladů, ale pokud si objednáváme něco online, musíme být opatrní. Tyto tipy vám mohou pomoci s rozhodováním, zda se koupení produktu přes internet vyplatí a zda vás nečeká žádný podvod.

Databáze podvodných e-shopů:

https://www.coi.cz/pro-spotrebitele/rizikove-e-shopy/

https://www.dtest.cz/eshopy

Podali jste stížnost prostřednictvím advokáta k Evropskému soudu pro lidská práva (dále jen ESLP)? K dnešnímu dni Vám ovšem není známo, zda byla stížnost soudem řádně přijata či zda byla zamítnuta pro nepřípustnost? Nemáte informace k založení spisu u soudu? Jak a kde získat informace k Vámi podané stížnosti v případě, že s vámi právní zástupce nekomunikuje a není schopen vám na dotaz sdělit číslo jednací, které bylo vaší stížnosti přiděleno soudem po jejím přijetí? 

ESLP web. stránky

V takovémto případě se můžete obrátit přímo na ESLP prostřednictvím webových stránek http://www.echr.coe.int/Pages/home.aspx?p=home&c= a vyhledat si rozsudek soudu sami za předpokladu, že jste ve stížnosti písemně neuvedli, že si nepřejete zveřejnění své totožnosti. O anonymitu je třeba zažádat a též ji soudu zdůvodnit. Tento postup není zcela běžný, ve výjimečných případech vám může být jako stěžovateli ze strany soudu vyhověno a vaše anonymita vám bude následně na to zachována. Pokud jste nežádali o anonymitu je možné si rozhodnutí ke stížnosti online vyhledat podle čísla jednacího nebo podle jména. Pokud se Vám nepodaří dohledat rozhodnutí soudu, může to znamenat následující:

• stížnost podána nebyla
• stížnost byla zamítnuta
• ve vaší stížnosti nebylo dosud rozhodnuto

ESLP web. formulář

S ESLP můžete komunikovat prostřednictvím elektronického formuláře, který naleznete na webových stránkách soudu, kde vyplníte jméno, telefon, email, zemi, předmět a vepíšete svůj dotaz s prosbou o informace k aktuálnímu stavu vaší stížnosti.

ESLP písemná komunikace

Se soudem můžete též komunikovat písemně. Doporučujeme psaní odeslat doporučeně na adresu ELSP ve Štrasburku:

Monsieur le Greffier de la

Cour européenne des Droits de l’Homme

Conseil de l’Europe

F-67075  STRASBOURG CEDEX

FRANCE

Odpověď můžete očekávat standardně do 30 dní. Písemnosti jsou zasílána stěžovatelům formou obyčejného psaní na adresu právního zástupce, v tomto případě však na vámi uvedenou adresu.

Databáze vybraných rozhodnutí ESLP

Další možností jak dohledat rozhodnutí ke stížnosti, kterou jste podávali, jsou stránky http://eslp.justice.cz/, kde se vyhledává rozsudek či rozhodnutí podle zadaných údajů ke stěžovateli a stížnosti samotné.

Justice.CZ

Na tomto portálu vyhledáte potřebné dokumenty pod nabídkou SOUDY. Ministerstvo spravedlnosti ČR zde publikuje tisková prohlášení k rozsudkům ESLP o spravedlivém zadostiučinění ve věcech stěžovatelů.

Další důležité odkazy:

HUDOC databáze

https://hudoc.echr.coe.int/eng#{„documentcollectionid2“:[„GRANDCHAMBER“,“CHAMBER“]}

Tisková prohlášení Ministerstva spravedlnosti ČR k rozsudkům ESLP 

http://portal.justice.cz/Justice2/Soud/soud.aspx?h=1&q=Evropsk%fd%20soud%20pro%20lidsk%e1%20pr%e1va

Vládní zmocněnec pro zastupování ČR před ESLP

http://www.mzv.cz/jnp/cz/zahranicni_vztahy/cr_v_evrope/vladni_zmocnenec_pro_zastupovani_cr_pred/index.html

Zpravodaj kanceláře vládního zmocněnce

http://portal.justice.cz/Justice2/MS/ms.aspx?o=23&j=33&k=6085&d=328999

Kolégium ESLP a Úmluvy / poradní orgán vládního zmocněnce pro zastupování ČR před ESLP

http://portal.justice.cz/Justice2/MS/ms.aspx?o=23&j=33&k=6559&d=345955

Patří jí budoucnost, ale mnoho lidí z ní má obavy. Nejde jen o ty konzervativně smýšlející, řadě odpůrců jen chybí dostatek informací, jenž by je přesvědčil. Fotovoltaika je pro ně totiž negativní záležitostí, nejen díky tomu, že média jsou dodnes plná příběhů solárních baronů. Pojďme si tedy projít nejčastější kladené dotazy a přesvědčit se o tom, že i sluneční energie může být lidstvu hodně prospěšnou.

Kolik typů solárních panelů je dnes k mání?

Na úvod si musíme říci, že doba pokročila a technologický postup výroby rozhodně není jen jeden. Dnes už mluvíme o trojici – monokrystalické, polykrystalické a tenkovrstevné panely. Obvyklým materiálem používaným při výrobě je samozřejmě křemík, ale poslední z variant může mít jako příměs třeba i síru nebo různé organické látky.

Co si představit pod pojmem solární měnič?

Někdy se mu říká invertor, jindy zase solární střídač, popřípadě měnič. Jedná se o jedno a totéž zařízení, které je označované různými názvy. A jeho úkol je vlastně velmi prostý, stejnosměrný proud mění na střídavý a posílá do sítě nebo k vám domů. Střídač je velmi důležitou součástí fotovoltaické elektrárny, neboť se stará i o její celodenní bezpečný provoz, např. kontroluje napětí.

Hodí se fotovoltaika pro české prostředí?

Jednoduše řečeno – ano, hodí! Nepotřebujete nutně dotace k tomu, abyste zajistili návratnost zakoupeného systému dřív, než za deset let. Technologie se zlepšují, cenová hladina naopak klesá, takže pořízení fotovoltaiky do domácnosti je stále výhodnější téma. A to i při standardním středoevropském klimatu, byť je pravda, že jižněji v Evropě se solárním elektrárnám může zadařit více. Slunce je u nás nicméně dost, jen ho využít!

Jak dlouho nám fotovoltaické panely vydrží?

Otázku životnosti řeší každý nováček ve světě fotovoltaiky nejspíše jako první. Producenti těchto elektráren mnohdy mluví až o třiceti letech, konkrétní záruku ale dávají zhruba pěti až desetiletou. Počítejte i s tím, že účinnost po pár sezonách mírně klesne. Dostane se zhruba na devět desetin výrobních kapacit, když si na vaší střeše odpracuje první dekádu. Pořád jde ale o vynikající číslo, že?

Je nutné, aby na solární elektrárnu doslova pražilo slunce?

Ano i ne. Je pravda, že v době, kdy je obloha bez mráčku, je elektrárna nejvýkonnější. Ve dnech, kdy naopak kralují oblaka, klesne produktivita práce asi na polovinu a když je opravdu „pod mrakem“ a slunce prakticky není vidět, může být výkonnost jen zlomková (cca desetinová). Přímé slunce po celý den, kdy používáte elektřinu, ale není nutné. Elektrárna si umí velmi dobře „naspořit“ energii, třeba na noční ohřev vody v bojleru. Stačí jen pořídit baterii pro ukládání energie. Takže žádný strach!

Jak je to vlastně s údržbou (déšť, sníh apod.)?

Nebojte se, fotovoltaické panely si s rozmary počasí poradí velmi dobře. Dešťové kapky je vlastně omývají, takže jsou ve finále prospěšné. Pokud by se na panelech držela prachová zrnka po delší dobu, tedy např. dva nebo tři týdny nezapršelo, jejich efektivita se sníží pouze o pár procent, což pravděpodobně ani nepocítíte. O sněhovou nálož se také nemusíte starat, na panelu je sklo, na němž se menší vločky moc dlouho neudrží. Větší porci sněhu se dá odstranit jednoduše mechanicky. Máte strach o kroupy? Samozřejmě, sklo je tvrzené, takže ani rychle letící kousky z oblohy – ledové kroupy – je nepoškodí. Pokud ano, máte přece elektrárnu pojištěnou?

A kde vlastně fotovoltaickou elektrárnu postavit?

Nejvýhodnější to bude určitě na střechu rodinného domu, protože se ušetří prostor, který se může věnovat zahradě, pergole, koníčkům apod. Nezáleží přitom na sklonu střechy, klíčová není ani orientace do konkrétních světových stran. Instalace na střechu je zpravidla ekonomická varianta, hlavně oproti případům, kdy je solární elektrárna na pozemku. Nabízí se samozřejmě i garáž, chata, přístřešek a podobně, nemusí jít vždy a všude právě o rodinný domek, představy i dispozice jsou různé. Bylo by zřízení standardní elektrické přípojky moc drahé? Využijte na chatě solární panel, jak prosté a současně efektivní řešení!

Co dotace, mohu nějaké využít?

Ano, program Zelená úsporám je v provozu. Začal na podzim 2015 a stále trvá, připraven je vlastně až do roku 2030 a vzhledem k tomu, jak se naše civilizace vyvíjí, bude zřejmě k dispozici ještě celé generace. Ale pozor, v dnešní době je přímá dotace na solární elektrárnu připravená jen a pouze pro majitele RD.

V čem je největší výhoda solárních panelů?

Když pomineme finanční úspory, když si elektřinu vyrobíte sami a nemusíte jí nakupovat od distributora, je velkým bonusem přínos pro planetu. Zjednodušeně řečeno, emise skleníkových plynů, zejména pak obávaného oxidu uhličitého, bude na nule. Nepracujete totiž s žádným tzv. fosilním palivem.

Je možné využít solární panel pro celý dům?

Ano, pokud máme připravený ideální systém akumulace – tedy držení energie v bateriích pro pozdější využití – je to možné. Připravena jsou i řešení, která jsou schopná pokrýt sto procent spotřeby energie v domácnosti, a ještě prodávat přebytky do sítě. I když je pravda, že za podmínek poměrně nevýhodných. Výkupní cena takové energie se pohybuje v řádu desítek haléřů za kWh, což je jen malá část standardní cenovky dodavatelů, které znáte z českého energetického trhu.

Neznamenají solární panely zátěž pro střechu?

Určitě ne, obecně platí, že jsou lehké. Asi deset až dvanáct kilogramů na metr čtvereční nepředstavuje zbytečnou nálož navíc. Je však nutné umístit solární panely tak, aby jim, pokud možno nic nestínilo (komín, střešní výklenek apod.). Jedině tak totiž bude dosaženo za všech okolností dobré účinnosti. Pak už je to jen na slunci!

V posledních měsících se výrazně stupňují hackerské útoky nazývané odborně vishing. Při těchto útocích se z vás podvodníci snaží vylákat prostřednictvím telefonního hovoru citlivé údaje týkající se vašeho bankovního účtu. Zpravidla tak jde o přihlašovací údaje nebo čísla platebních karet včetně CVV/CVC kódu. Případně svou oběť donutí, aby sama zaslala tzv. „ověřovací“ platbu.

I když na tyto nebezpečné praktiky aktivně upozorňují samotné banky, zpravodajské relace v televizi nebo internetové i tištěné deníky, poškozených klientů bank neustále přibývá. Policie jich eviduje již stovky a škody sahají do mnoha miliónů korun.

Jak vishingový útok probíhá

Hackeři mají své útoky dobře připravené, svědčí o tom počty obětí. A své metody často mění. Zpravidla se ale představují jako pracovníci vaší banky a mluví dokonale česky. O to je složitější si uvědomit, že může jít o podvodníka.

Podvodník na vás následně začne vytvářet časový a emocionální nátlak, aby vás dostal do stresové situace, ve které zazmatkujete a poskytnete útočníkovi vše potřebné.

Jak poznat podvodný vishingový telefonát

V prvé řadě je důležité zachovat klid. Což ale může být obtížené, nicméně, je to zásadní. Je potřeba si uvědomit, že vaše banka po vás nikdy nebude chtít přihlašovací údaje k vašemu bankovnímu účtu. Pokud je osoba na druhém konci telefonu požaduje, je to podvodník!

Pokud si nejste jisti identitou volajícího, připravte si na něj otázky, které můžete znát pouze vy a vaše banka. Podvodník správnou odpověď znát nebude a bude se chtít z odpovědi vykroutit, například, že k takovým údajům nemá přístup. V takovém případě jde o nekompetentního pracovníka, a poskytovat mu jakékoliv citlivé informace je nebezpečné. Požadujte zodpovězení otázek nebo přepojení na kompetentní osobu.

Zmíněných otázek lze vymyslet celá řada. Uvedeme zde několik příkladů:

1. Vaše banka jistě bude znát datum, od kdy u nich máte účet vedený. Vyhledejte si toto datum a mějte jej připravené.
2. Jako ověřovací otázku můžete také použít poslední provedenou platbu na účtu. Můžete se ptát, zda byla odchozí či příchozí a na jakou byla částku.
3. Snadno zapamatovatelná může být také otázka na některou z vaši pravidelných plateb. Např. jaký máte limit pro svolení k inkasu u vašeho mobilního operátora, u dodavatele elektřiny, na výši splátky vaší hypotéky a podobně.

Jak vidíte bezpečnostních ověřovacích, otázek lze vymyslet opravdu mnoho. A některé si lze i velice snadno zapamatovat. Jejich přípravu ale nepodceňujte, mohou vám ušetřit mnoho starostí, a to nejen v případech podvodných telefonátů.

Každý den cvičíte, snažíte se nabrat svaly, ale výsledek nepřichází? Možná je to proto, že ve svém jídelníčku nemáte dostatek bílkovin. Bílkoviny jsou látky zodpovědné za budování svalové hmoty a jsou základním kamenem pro váš úspěch. Jenže taková strava bohatá na bílkoviny může vyjít draho, obzvlášť pokud se podíváte na jídelníčky od profesionálních kulturistů. Proto vám v našem článku ukážeme, že to jde i bez příliš velkých výdajů. Jediné, co k tomu budete potřebovat je pevná vůle a ochota jíst pár vybraných jídel po celou dobu.

Kuřecí s rýží

Toto jídlo nabízí asi nejlepší vlastnosti, co se týče poměru cena/výkon. Kvalitní bílkoviny a sacharidy obsažené v tomto jídle vám dodají dostatek energie na trénink a potřebné živiny pro budování svalů. Přitom kilo kuřecích prsou se dá pořídit od 100 kč  a cenu rýže ani nemusíme zmiňovat. Rýži samozřejmě můžete vyměnit, např. za brambory.

Tvaroh

Polotučná nebo nízkotučná verze tvarohu představuje vaši ideální večeři na následující tvrdé období. Tvaroh v sobě za 15 korun ukrývá pořádnou porci bílkovin a je ideální ho konzumovat před spaním.

Zelenina

Aby vaše strava nebyla příliš jednotvárná a také abyste do svého jídelníčku přidali vlákninu a vitamíny, doporučujeme konzumovat u nás běžně dostupnou a levnou zeleninu, podle sezónní nabídky. Ať už se jedná o rajčata, okurky nebo ledový salát, zařaďte zeleninu do svého jídelníčku.

Ovoce

Podobně jako se zeleninou je tomu i u ovoce. Doplní vám potřebné vitamíny a zároveň získáte cukry, které vaše tělo využije při tréninku jako palivo. Mezi levné ovoce patří jablka, banány a další ovoce dle sezónní nabídky.

Tuňák

V jakémkoliv supermarketu jistě dokážete sehnat tuňákovou konzervu za pár korun (pozor, existují i dražší verze). Taková jedna konzerva s porcí špaget a trochou kečupu představuje další na bílkoviny bohaté jídlo pro budování svalů.

Vajíčka

Ať už je máte rádi či nikoli, smiřte se s tím, že se jedná o jednu ze základních potravin v každém fitness jídelníčku. Vajíčka kromě bílkovin obsahují také tuky, které rovněž budete při nabírání potřebovat.

Olivový olej

Když už jsme u tuků, pouze ty z vajíček vám stačit nebudou. Pamatujte, že tuky jsou vaším přítelem a měli byste je konzumovat v rozumné míře. Olivový olej nestojí svět a obsahuje ty nejlepší tuky, jaké si můžete do jídelníčku přát.

Ovesné vločky

Kvalitní sacharidy pro zajištění energie na celý den získáte z ovesných vloček. Ty nechutnají nijak skvěle, ale po jistých úpravách z nich vykouzlíte naprostou delikatesu.

Jsme u konce našeho seznamu. Pokud dáte dohromady jídelníček z těchto potravin, brzy jistě uvidíte první výsledky. Typický jídelníček může vypadat takto: Snídaně – vajíčka s pečivem a rajčaty, svačina – tvaroh s ovesnými vločkami a banánem, oběd – kuřecí prsa s rýží a zeleninou, druhá svačina – tuňák se špagetami a olivovým olejem, večeře – tvaroh s rajčaty. Samozřejmě můžete přidat i další vaše oblíbené potraviny, my jsme pouze vybrali ty, které jsou nejlepší v poměru cena/výkon. Pokud se budete těchto potravin držet a budete tvrdě trénovat, výsledky se brzy jistě dostaví.

Libido je obecný výraz, který lze charakterizovat také jako chuť k pohlavnímu styku (zvýšení sexuality). Zatímco u žen s přibývajícím věkem roste chuť k sexu, u mužů je tomu opačně a s věkem rapidně klesá. Samozřejmě vše je individuální a někoho tento problém může dostihnout již ve třiceti, jiného až po padesátce. Tak či onak, snížení libida není samo o sobě zas tak velký problém a je přirozené. Daleko horší je stres a pocity, které vás nutí myslet si, že je s vámi něco špatně. V tomto článku vám poradíme, jak problémům s libidem předejít a jak znovu získat chuť k sexu.

Největší roli hraje psychika

Problémy s libidem začínají spíše u faktorů fyzických (věk, strava, tělesná kondice). Ty se až na věk ale dají řešit. Daleko horší jsou následné psychické stavy, které vše jen zhoršují a zhoršují. Pokud se u vás snížení libida objevilo, zkuste to nebrat jako něco špatného. Naopak, snažte se na to nemyslet. Čím víc si budete říkat, že je s vámi něco v nepořádku, tím více budete sex odmítat.

Promluvte si o problémech s partnerkou

Velké úlevy se vám dostane, pokud svůj problém budete sdílet s další osobou, ideálně s vaší partnerkou. Vysvětlete ji, že v poslední době zaznamenáváte sníženou chuť k sexu, ale že byste rádi tento problém začali řešit. Rozhodně ji neříkejte, že vás již nepřitahuje, nebo ať shodí pár kilo, i když to může být pravda. Pokud si s ní o všem v klidu popovídáte, možná i ona sama se začne více snažit, aby se vám chuť vrátila.

V žádném případě se nesnažte vymlouvat či zatloukat. Pamatujte, že otevřené postavení se k problému je v tomto případě velmi důležité.

Dejte si od sexu pauzu

Pokud jste již partnerku o problému informovali, domluvte se například na dvoutýdenní pauze od pohlavního styku. Partnerka to jistě pochopí a podpoří vás v tom. Po dvou týdnech sami uvidíte, zda se chuť vrátila či nikoliv. Samozřejmostí, kterou bychom snad nemuseli ani zmiňovat je zákaz jakéhokoliv sebeukájení a sledování porna. Čas od času se na porno ale podívat můžete, pouze bez cíleného finishe. Pokud se váš penis ztopoří, získáte alespoň pocit, že nemusí být vše ztraceno. Své vyvrcholení si ale raději nechte pro partnerku.

Zapracujte na sobě

V jídelníčku začněte konzumovat více zdravých tuků, např. olivový olej, arašídové máslo, ryby a podobně. Problémy s libidem totiž začínají se sníženou produkcí testosteronu, který vyžaduje pro svoji tvorbu právě tuky. Konzumujte také více bílkovin, i ty jsou důležité pro zdravé libido. Produkci testosteronu podpoříte také silovým tréninkem. Začněte cvičit alespoň 3x týdně a po měsíci možná poznáte rozdíl.

Pilulka poslední záchrany

Pokud máte při pohlavním styku problém s erekcí, zkuste si dopřát potěšení v podobě viagry. Problémy pravděpodobně opadnou a vy si budete moc opět užívat sex naplno. Partnerku o tom samozřejmě informujte, tajnosti do vztahu nepatří.

Vyzkoušet můžete také další tablety (viagra pro muže), které jsou určeny pro potíže s libidem. Příkladem je tribulus terrestris, který podporuje tvorbu testosteronu u starších mužů. Mnoho uživatelů těchto tablet si pochvaluje právě zvýšené libido. Na trhu jsou k dostání ale i další tablety.

Na závěr si zmíníme věci, které rozhodně nedělejte. Nevylévejte si vztek na ostatních, neduste v sobě své problémy a sdělte je partnerce, nemasturbujte u porna, nestravujte se ve fastfoodech, nehledejte útěchu u jiné ženy, a především nenuťte se k sexu. Pamatujte, že tento problém se nevyřeší za jedinou noc. Pravděpodobně to nějakou dobu potrvá, ale pokud si vezmete náš článek k srdci, zlepšení se jistě dostaví.

Vitamín K není natolik známý, jako jiné vitamíny. Například o vitamínu C už slyšel každý. Ale vitamín K zůstává ve stínu. O jaký vitamín se tedy jedná? Jaké má účinky na lidský organismus? A díky čemu jej můžete doplňovat? To všechno se dozvíte z následujících řádků.

Co je vitamín K?

Vitamín K je vitamín rozpustný v tucích. To znamená, že je nejlepší při jeho příjmu jíst i něco tučného, aby měl šanci se rozpustit a vstřebat do vašeho těla. Zároveň to znamená, že byste to s ním neměli nijak přehánět, protože se jím snadno můžete předávkovat. Tělo jej totiž nevyloučí spolu s močí, ale uloží si jej do jater.

Zdroje bohaté na vitamín K

A z čeho jej tedy můžete přijmout do těla? Vitamín K je bohatě obsažen v zelené listové zelenině a také v některých rostlinných olejích, jako je sójový olej, olivový olej či řepkový olej. Dalšími bohatými zdroji vitamínu K je například také brokolice, kapusta, špenát, řeřicha či petržel.

Pozitivní účinky vitamínu K

V těle vitamín K zastává spoustu důležitých funkcí. Přispívá k normální srážlivost krve, podporuje normální stav kostí a předchází vzniku osteoporózy.

A co se stane, pokud jej nemáte dostatek? Nedostatek vitamínu K vede k poruchám krevní srážlivosti, což se nejčastěji projevuje jako větší tvorba modřin, krvácení z nosu a z dásní, objevit se může také krev v moči či ve stolici, nebo extrémně těžké menstruační krvácení.

Doporučené denní množství vitamínu K

Proto by každý z nás měl dbát na dostatečný přísun tohoto vitamínu každý den. Doporučené denní množství vitamínu K činí u dětí 30 – 60 µg/den, u dospělých potom 75 – 120 µg/den.

Říkáte si, že to zní jako velké množství? Nebojte. Výše zmíněné oleje či listová zelenina jsou bohatými zdroji tohoto vitamínu. Stačí vám už totiž třeba jen dvě polévkové lžíce oleje a splníte denní doporučené množství. Například ve dvou polévkových lžících sójového oleje se nachází 50 µg vitamínu K.

Doplňovat jej ale můžete také pomocí doplňků stravy, které již obsahují doporučené množství tohoto vitamínu. Jen vždy pamatujte na to, že je to vitamín rozpustný v tucích, a tak to s ním příliš nepřehánějte a nikdy nepřekračujte doporučené dávkování uvedené na obalu.

Čas se nachýlil a letní prázdniny už jsou pomalu u konce. Některé děti se chystají teprve do první třídy a je potřeba je na to důkladně vybavit. Co vše potřebuje prvňáček?

1. Batoh nebo aktovka – oba typy by měly mít stálý tvar a anatomicky tvarovaná polstrovaná záda. Nezapomeňte malému školákovi upravit popruhy a hned od začátku ho naučit tašku správně nosit. Frajerské nošení na jednom rameni totiž není zrovna to pravé. Taška by měla mít ideálně také vnitřní uspořádání a alespoň dvě kapsy. Dobré je mít kapsy také po stranách. Každý batoh by měl obsahovat také reflexní prvky, které můžete ještě doplnit reflexními přívěsky. Nepodceňujte ani názor dítěte a kupte mu tu, která má obrázek, co se mu bude líbit. 
   
2. Penál – pro začátek nekupujte vybavené penály. Kupte prázdný a doplňte ho kvalitnějším vybavením, které by mělo obsahovat alespoň 3 obyčejné tužky, pastelky, gumu a ořezávátko. Pero a ostatní potřeby dokoupíte dítěti až bude potřeba. 
   
3. Svačinový box – dnes se dají boxíky koupit s různými obrázky a ve stejném stylu může být i láhev na pití. 
   
4. Desky na písmenka a číslice
   
5. Desky na malé i velké sešity – mezi dětmi bývají velice oblíbené, ale pro malého prvňáčka znamenají větší hmotnostní zátěž aktovky. Praktičtější je nakoupit barevné desky s druky. Každý předmět tak bude mít svoji barvu a dítě si před hodinou připraví pouze jednu složku. 
   
6. Obaly na sešity – volte spíše ty pevnější, které více vydrží.
   
7. Bačkory s bílou podrážkou – rozhodně nekupujte dítěti pantofle. Malé děti i ve škole hodně běhají a skáčou, tak ať nedojde ke zbytečnému zranění. 
   
8. Ručník s poutkem
   
9. Potřeby na tělesnou výchovu – tepláky, mikina, tričko, kraťasy, ponožky a tenisky s bílou podrážkou nebo jarmilky. Přidejte také boty na běhání venku. Věci na tělesnou výchovu nezapomeňte dát do látkového pytlíku, který bude mít dítě schovaný v šatně. Pytlíky se dají koupit nebo je můžete vašemu dítku ušít. 
   
10. Potřeby na výtvarnou výchovu:

• Zástěra a ubrus – v papírnictví vám je určitě nabídnou v kombinaci se stejným motivem.
• Kelímek na vodu – dnes již jsou v prodeji speciální kelímky, které se nevylijí. 
• Vodové barvy
• Tempery
• Voskovky
• Ploché a kulaté štětce
• Plastelína
• Nůžky s kulatou špičkou
• Lepidlo

Rozhodně nezapomeňte všechny věci podepsat, aby se školákovi nezatoulaly hned v prvním týdnu. Školy většinou dávají svým budoucím žákům seznamy potřebných pomůcek. Některé pomůcky také bývají dárkem od školy, proto se nezapomeňte informovat právě v té vaší. 

Léto je ideální čas ke čtení. Knížku si můžete vzít s sebou k vodě, nebo s ní strávit deštivé letní odpoledne. Pokud patříte k nenapravitelným knihomolům, možná si nějakou knížku do sbírky přivezete z dovolené. Jak si ale udělat v knihovně místo, pokud možno rychle a téměř bez námahy?

Výkup knih

Stále více se mluví o ekologii a posílání knih dál do oběhu se stává čím dál běžnější, zároveň je velmi jednoduché. Navíc můžete udělat radost někomu, kdo od vás koupí knihu jen za zlomek ceny, ovšem dostane ji ve velmi slušném stavu. A vy si přilepšíte nějakou tou korunou navíc.

Možnost první: Online-antikvariát

Název mluví sám za sebe. Velkou výhodou je, že knihu, kterou chcete prodat, si vyhledáte podle názvu či ISBN a okamžitě vidíte částku, kterou za knihu obdržíte. Po přidání všech knih na stránkách online-antikvariátu Vám téměř obratem přijde štítek, který nalepíte na krabici a odevzdáte na pobočce Zásilkovny. Pokud zašlete knihy v hodnotě přes 100 Kč, dopravu neplatíte. Peníze budou připsány velmi rychle poté, co antikvariát knihy obdrží.

Malé upozornění na závěr: zde nemůžete očekávat převratné částky za vykoupené knihy. Čím více jich pošlete, tím lépe, někdy můžete být překvapeni, že získáte poměrně dost peněz za knihu, u které byste to nečekali, ale počítejte spíše s nižšími částkami.

Možnost druhá: Reknihy

Skvělá volba, jak se zbavit knih, které již nechcete číst. Tyto knihy nafotíte (stačí z přední strany) a pošlete na zhodnocení. Bude vám sděleno, jaké knihy můžete poslat, protože se téměř jistě prodají. Opět přijde štítek, který patří na krabici, ve které knihy pošlete, s největší pravděpodobností znovu využijete předání na místě Zásilkovny a bezplatně.

Na rozdíl od předchozí možnosti, u Reknih neuvidíte, kolik za knihu obdržíte. Nicméně získáte polovinu ze zisku, což mohou být pěkné peníze obzvlášť v momentě, kdy posíláte třeba okolo deseti knih. Také si musíte sami hlídat, kdy vám může být připsána provize, tu zkontrolujete na svém profilu, který získáte při vyplnění formuláře při prvním zaslání knih.

Jistě stojí za vypíchnutí velmi vstřícná a milá komunikace.

Shrnutí

Jaké jsou tedy výhody a nevýhody každé z možností?

Online-antikvariát

Výhody

• rychlé předání, odevzdání knih
• okamžitě vidíte, kolik dostanete

Nevýhody

• malé částky za knihy

Reknihy

Výhody

• skvělá komunikace
• rychlé předání
• poměrně vysoké částky za knihy

Nevýhody

• hned nevidíte, kolik kč získáte
• svou provizi si musíte hlídat a ozvat se

Nyní je jen na vás, jakou možnost si vyberete. Uvedené nevýhody by mohli někoho odradit, ale jsou to spíše doplňkové informace, každý jim může dát váhu dle svého a svobodně se rozhodnout, jaké možnosti dá přednost.

Krajkovaná, hladká, saténová, s kosticemi i bez – podprsenek je skutečně bohatý výběr. I když máte naprosto jasno, zda chcete podprsenku tělové barvy, bezešvou či sportovní, důležitým faktorem výběru je také to, aby vám podprsenka dokonale padla!

Podprsenka musí padnout jako ulitá!

A to bez nadsázky a přehánění. Abyste se totiž v podprsence cítila téměř tak, jako byste ji ani neměla, přitom jste byla za sexy dračici, je nezbytné, aby vám dokonale padla a seděla. Nezáleží totiž jen na obvodu hrudníku a velikosti košíčků, ale také na celkovém pocitu komfortu, který při nošení podprsenky budete zažívat. Každá prsa jsou zkrátka jiná, a tak je důležité přistupovat zodpovědně i k výběru podprsenky. Rozhodně se tak nesmí stát, že vám budou ňadra přetékat z košíčků, ramínka se budou nepříjemně zařezávat do svalů, a o otlačení kůže z kostic ani nemluvě.

Zažehnejte časté nešvary nesprávného výběru podprsenky

Jste milé dámy připraveny, vybrat si tu správnou podprsenku? Pak jdeme na to!

Správný obvod je základ. Vždy tedy výběr podprsenky odstartujte právě přesným přeměřením obvodu. Rozhodně nepodléhejte domněnce, že v budoucnu třeba zhubnete nebo přiberete. Důsledkem nesprávné velikosti obvodu může být sjíždění prsou dolů vlivem posouvání zadního dílu, nebo naopak diskomfort v příliš těsném obepnutí, které vám ani nedovolí dýchat. A navíc se i malý obvod podprsenky nevzhledně zařezává do vašeho těla. Na oblečení pak může vytvářet nepěkné faldíky.

Prsa musí do košíčků ledabyle vklouznout. Zapomeňte tedy na to, že vám prsa budou z košíčků vypadávat, nebo naopak doslova přetékat. Obvod podprsenky nezvyšujte ani nesnižujte, ale velikost i tvar košíčků zkuste změnit. Správná velikost i tvar košíčků je tak po obvodu druhým neméně důležitým prvkem spokojeného výběru.

I velikost, šířka i délka ramínek je důležitá. Na první pohled nejméně důležitá část podprsenky může napáchat nepohodlí. Ne každá podprsenka má totiž dostatečně dlouhá ramínka, ať už vzhledem k velikosti samotné podprsenky nebo vzhledem k velikosti vašich ňader. Ramínka tedy musí být nejen dostatečně dlouhá tak, aby se nezařezávala do ramen, ale zároveň i vhodně široká. Pokud jsou vaše ňadra menší velikosti, ramínka užší budou dostatečná, pokud jsou však vaše prsa objemnější, rozhodně budete potřebovat ramínka u podprsenky širší. Jen tak zabráníte tomu, aby se vám nepříjemně zařezávala. I umístění ramínek na podprsence musí odpovídat tvaru vašich ramen. Vyzkoušet si podprsenku před její koupí je tak nejlepší krok k úspěchu.

Správný výběr podprsenky rozhodně nepodceňujte. Ne nadarmo lékaři varují, že nevhodně zvolená podprsenka často může za migrény, bolesti šíje i zad.

Maledivy: kdy je nejlepší čas vyrazit?

Nejlepší čas na dovolenou na Maledivách je od listopadu do dubna. Klima je teplé a tropické, s průměrnými maximy 29 °C až 31 °C po celý rok a průměrnými minimy, která zřídka kdy klesnou pod 24 °C. Od ledna do dubna jsou nejsušší měsíce, s občasným deštěm a nízkou vlhkostí, což činí tuto sezónu sezónou hlavní, a to především v letoviscích a resortech. Teploty jsou na Maledivách stále vysoké od května do prosince, zde je ale déšť už pravděpodobnější a vyskytuje se i riziko bouřek. Nicméně i během tohoto období si skvěle užijete dlouhého slunečného dne.

Dovolená na Maledivách v lednu

Se spoustou slunce a tepla je leden vhodný měsíc na dovolenou na krásných býlích Maledivských plážích. Velikou výhodou je také skvělá viditelnost pro potápění a šnorchlování. Jelikož je leden nejžádanějším obdobím pro exotickou dovolenou doporučuje se rezervovat termín s předstihem.

Dovolená na Maledivách v únoru a březnu

Únor a březen jsou suché měsíce s vysokými teplotami, nízkou vlhkostí a skvělou viditelností pro potápění i šnorchlování. Stejně tak jako leden jsou tyto dva měsíce nejoblíbenější dobou pro dovolenou na Maledivách, a proto byste si měli svůj termín zarezervovat s velkým časovým předstihem.

Dovolená na Maledivách v dubnu

Dalším dobrým měsícem na cestování, se spoustou slunečního svitu a dobrou viditelností vody, je duben. Existuje zde však mírně zvýšené riziko deště, zejména ke konci měsíce.

Dovolená na Maledivách od května do září

Tyto měsíce jsou stále teplé s dlouhými obdobími slunečního svitu, déšť je zde pravděpodobnější a existuje i riziko bouřek. Kromě toho je v tomto období velice zvýšená přítomnost planktonu, to znamená, že viditelnost potápění je mírně snížena. Výše uvedené důvody hrají svou roli v cenách za hotely a resorty. Nejoblíbenějším měsícem z tohoto období je srpen.

Při návštěvě Malediv v těchto měsících se můžete účastnit různých akcí a oslav, jako je Den nezávislosti, který se slaví 26. července. Slaví se každý rok, a to stylově! Konají se různé slavnosti, včetně průvodů a představení.

Dovolená na Maledivách od října do listopadu

Stejně jako v předchozích měsících jsou i v tomto období poměrně vysoké teploty a dlouhá doba slunečního svitu vyváženy zvýšenou pravděpodobností deště a bouří. Říjen a listopad jsou skvělým časem na pozorování žraloků velrybích a mant obrovských, které se živí planktonem. V tomto ročním období existuje spousta skvělých cenových nabídek, které můžete využít.

Dovolená na Maledivách v prosinci

Prosinec je teplý měsíc s dlouhými hodinami slunečního svitu, ale i zde je zvýšená pravděpodobnost deště a bouří. Hotely obvykle udržují skvělé nabídky až těsně před vánočním vrcholem, takže pokud chcete tento ráj prozkoumat v zimě za dobrou cenu, zvolte proto začátek měsíce.