Při snaze zhubnout kila navíc, nejspíš i vy hledáte podporu na internetu v článcích typu : „Zhubněte už za měsíc!”, nebo „Shoďte kila bez námahy.”.
Instantními radami a sliby na brzké zeštíhlení se můžete nějakou dobu uklidňovat. Časem ale stejně zjistíte, že nefungují.
Hubnutí totiž není procházka růžovým sadem. Čím rychleji si tohle uvědomíte, tím dříve se dostanete na cestu k opravdovému hubnutí.
10 nepříjemných faktů, které musíte přijmout dříve, než zeštíhlíte
Hubnutí je běh na dlouhou trať. Nezhubnete přes noc ani za týden.
Pro úbytek váhy na sobě musíte tvrdě zapracovat.
Mnohokrát budete přemlouvat sami sebe a vždy se musíte přemluvit.
Je nutné naučit se znovu začínat. Nesmíte to vzdát potom, co zhřešíte a dáte si zmrzlinový pohár.
Mnohé představy o hubnutí jsou odlišné od reality.
Na cvičení vám kolikrát nezbude čas.
Musíte být vytrvalí a pravidelní.
Dlouhou dobu nemusíte vidět výsledky, a přesto bude potřeba pokračovat.
Bude nutné změnit váš jídelníček.
Přijdete o své pohodlí.
Možná jste i vy žili v představě, že pro sebe vymyslíte lepší verzi hubnutí. Verzi, která bude snadná, rychlá a účinná. Ta ale neexistuje. Klíč úspěchu je ve vaší hlavě. Přestaňte žít v pohádkách a mylných představách. Vymyslete reálný plán, jak konečně zhubnout.
Jak na reálný plán?
Abyste zhubli, je potřeba se podívat realitě do očí. Ta se dost liší od naivních domněnek a tajných představ. Buďte k sobě upřímní a hubnutí vám půjde snáz. Nic nepřehánějte. Reálně zhodnoťte vaše možnosti. Ptejte se, kolik času vám na cvičení zbude, když odečtete práci a povinnosti? Jaký pravidelný pohyb by šel zařadit do vašeho programu? Jaké návyky je u vás potřeba změnit a u kterých z nich se pro změnu pokusíte?
Zhodnoťte a uvědomte si své slabé stránky a zařiďte se podle toho. Například máte ráno problém vylézt z postele? Potom si neplánujte, že budete každé ráno chodit běhat. Postupujte po malých krůčcích a neočekávejte od sebe zázraky.
Hoďte se do klidu
Hlavně se hubnutím nenechte rozhodit. Prostě přijmete fakt, že čas od času hranolkám a smažáku neodoláte. Ne vždy vám vyjde čas na cvičení. Vás ale tato drobná škobrtnutí nerozhodí, pokud budete hubnout dlouhodobě, reálně a v klidu.
Čaj Matcha pochází z Japonska a jeho oblíbenost u nás neustále roste. Proč je tak oblíbený a kde nachází uplatnění? Matcha tea dokáže pomoci odbourat pravidelné pití kávy, pomáhá s hubnutím a obsahuje velkou porci prospěšných antioxidantů. Pití tohoto čaje dokáže vyčistit organismus, včetně detoxikace jater a snížení cukru v krvi. Co byste ještě měli o zázračném čaji vědět?
Hledáte alternativu ke kávě? Vyzkoušejte Matcha tea!
Tento druh silného čaje obsahuje velkou dávku kofeinu. Na rozdíl od kávy se kofein uvolňuje do těla postupně a z tohoto důvodu šetříte svůj organismus. Účinek kávy je krátkodobý a po odeznění kofeinu se může dostavit únava. S Matcha tea se vám to stát nemůže. Kofein v čaji, často nazývaný tein, se uvolňuje po dobu 4–5 hodin.
Do těla nedostanete pitím Matcha tea jen kofein, ale také látku L-theanin. Díky ní se budete cítit nejen svěže, ale také uvolněně a spokojeně. Doporučujeme při náročné práci v kanceláři, kde na vás padá jeden úkol za druhým v šílených časových termínech plnění.
Matcha tea je největší zdroj antioxidantů na světě
Proč byste měli ještě Matcha tea pít? Pokud hledáte další možnost přísunu antioxidantů do těla, sáhněte po japonském zázraku. Vzhledem k tomu, že je Matcha tea velmi silný čaj, obsahuje i obrovskou dávku antioxidantů. Je to jeden z nejlepších způsobů dostat tyto prospěšné látky do organismu.
Chcete se podívat na jiné zdroje antioxidantů? Můžete, ale nenajdete je v tak velké koncentraci. Daleko za Matcha tea se nachází Goji (kustovnice čínská), borůvky nebo granátové jablko. V každém případě i po těchto zdrojích určitě sáhněte.
Nevíte si rady s hubnutím? Matcha tea vám s hubnutím pomůže
Hledáte vhodný spalovač kalorií? Matcha tea bude vaší nejlepší volbou. Na organismus působí jako zrychlovač metabolismu, dokáže při cvičení spálit tuky. Určitě se nespoléhejte jen na čaj, ale věnujte vedle pití čaje také čas pohybu. V této kombinaci spálíte mnohem více tuků a budete úspěšnější při hubnutí.
V Matcha tea se nachází velká hladina katechinů. Výrazná antioxidační aktivita katechinů štěpí tuky a pomáhá právě s hubnutím. Pozitivní vliv na hubnutí se projeví při pravidelném pití tohoto kvalitního zeleného čaje.
Matcha tea dokonce pomáhá i sportovcům ke zvýšení výkonnosti. Skvěle působí u sportovců cvičících intervalové tréninky.
Matcha tea snižuje hladinu cukru v krvi
Máte cukrovku? Pravidelným pitím Matcha tea dochází ke snížení hladiny cukru v krvi. Vedle cukru se snižuje i hladina cholesterolu v krvi a pročišťují se játra.
Vedle všech těchto pozitivních vlivů můžeme doporučit Matcha tea také na zdraví zubů a dásní. Matcha tea dokáže sloužit jako skvělá prevence proti paradentóze. Vedle toho budete mít svěží dech!
Matcha tea nemusí být pouze ve formě čaje. Některé obchody nabízejí například Matcha tyčinky, smoothie, latté či zmrzlinu.
Závěr:
Matcha tea je zázračný čaj z Japonska. Pokud se rozhodnete pro jeho pití, určitě si vyhledávejte kvalitní obchody a dávejte si pozor na různé náhražky. Pouze pravý Matcha tea dokáže pomáhat s výše uvedenými problémy. Určitě vám nechceme brát kávu, ale popřemýšlejte nad tím, jestli by pro vás nebyl Matcha tea výhodnější. Pokud se kávy nechcete v žádném případě vzdát, dejte si ráno pro nastartování Matcha tea a po obědě vaší oblíbenou kávu.
Vždy vás fascinovalo kouzlo živého ohně? Toužili jste po tom, mít jej ve svém příbytku a nechat se hýčkat jeho jedinečnými poskakujícími plamínky? Pokud vás až doteď od realizace krbu či krbových kamen odrazovala pouze práce s přípravou otopu a péče o čistotu krbu, pak si nyní můžete svůj sen splnit. S plynovým krbem či krbovými kamny totiž získáte originální atmosféru a dech beroucí prvek do svého interiéru. A jaké jsou největší přínosy a výhody plynových krbů a kamen?
1. Krby na plyn – romantická a relaxační atmosféra i příjemné teplo,
které vám pro vaši domácnost obstará krb či kamna na plyn, to je samozřejmě ten nejpřínosnější důvod těchto technologicky vyspělých zařízení. Plynová kamna nešetří na první pohled nerozeznatelnými nepravými plamínky a postarají se o žádaný efekt, zároveň po technické stránce zvládnou dodat teplo nejen jedné místnosti, ale i celému domu. Nepotřebujete ani sklo pod kamna, před krb, u normálního krbu je to nezbytnost.
2. Teplo bez námahy.
I tak by se dala plynová kamna charakterizovat. S pořízením plynového krbu či kamen totiž odpadá starost o shánění levného dřeva, jeho štípání, rovnání a skladování.
3. Čisté teplo.
Už žádné vynášení popela, pracné čištění topeniště a zvýšená prašnost. I když v kamnech bude plápolat oheň, vy se nemusíte o přikládání starat. O vaši relaxaci a teplo se postará přívod plynu a keramická polena, nad kterými, či přímo v nich, bude hořet oheň. Bát se nemusíte ani neoblíbeného vynášení popela – plynový krb totiž žádný neprodukuje.
4. Využití i v historických budovách.
Obzvláště v historických centrech měst je zakázáno používat topení dřevem či biomasou, plynem však topit můžete, a tak si svůj interiér můžete stylově vyladit natruc nařízením. A přitom legálně.
5. Chytré ovládání.
Moderní doba pokročila, a tak i plynová kamna a krby můžete ovládat díky WI-FI modulu přes internet nebo mobil. A co vás jistě potěší – doma ten svůj krb či kamna můžete ovládat před dálkový ovladač.
6. Design na míru pro každého.
Protože po estetické stránce je nabídka plynových krbů a kamen opravdu pestrá. Obzvláště vám jistě uhrane rafinované a elegantní prosklení od průhledového přes klasické, až po rohové či třístranné.
7. Minimální ekologická zátěž.
Pokud vám není lhostejný osud naší planety a stav životního prostředí, pak vás jistě potěší, že plynový krb a kamna produkují minimální emise.
Když se řekne Jordánsko, asociace se budou v mnohém shodovat. Většina si totiž pod názvem státu představí především Mrtvé moře, Wadi Rum a skalní město Petra (ano, tak se jmenuje slavné skalní město v Jordánsku). Právě Petra patří k nejvýraznějším turistickým lákadlům země a mnozí do země vyráží pouze kvůli ní.
Novodobý div světa
Popularita skalního města pravděpodobně ještě stoupla roku 2007, kdy bylo zařazeno k tzv. novodobým 7 divům světa. Petra tak stanula vedle velikánů, kterými jsou třeba Velká čínská zeď nebo Koloseum.
S proslulými místy ji kromě seznamu divů pojí také bohatá historie. Stejně jako Jordánsko je i Petra spojena s posvátnou knihou křesťanského náboženství, Biblí. Největší rozkvět pak prožívalo skalní město v období starověku, kdy bylo důležitým obchodním centrem země. Rozmach mořeplavby byl pro město tedy nejspíše osudným. Staré obchodní stezky zanikly a spolu s nimi ztratila svůj lesk a slávu i Petra.
Lokalita
Skalní město je od hlavního města Ammánu vzdálené zhruba 235 km. Návštěvníci tak mohou z letiště využít buď místní dopravu v podobě autobusů a minibusů, nebo si půjčit vlastní automobil. Pokud do Jordánska cestujete v období letních měsíců, pohodlnější bude zvolit automobil s klimatizací. Venkovní teplota může totiž cestou do skalního města dosáhnout až 42 stupňů.
Ubytování
Návštěvníci by také měli zvážit možnost ubytování. Skalní město totiž během jednoho dne nejspíš neprojdou. Hlava se dá složit třeba ve městě Wadi Musa. To nabízí nejen řadu příjemných hotelů, ale také spoustu restaurací a obchodů. Město se sice nachází v pěší dostupnosti od skalního města a turistům vzdálenost 2 km přijde vcelku příjemná, ale pozor. Dostatek chůze vás čeká i v skalním městě a cesta zpět do města je celou dobu do kopce. Pečlivě tak zvažte, jakou dopravu zvolíte. Chůze do kopce po celém dni stráveném pěší turistikou by nemusela příliš potěšit.
Vstupné
Pokud se chystáte navštívit Jordánsko a na seznamu památek máte více než jen Petru, nabízí se Jordan Pass. Vyřizování víza vás stejně nemine a s Jordan Pass budete mít vstup do některých památek a muzeí, včetně Petry, zdarma. Stačí jen předložit ho u vstupu do památky. Máte-li pocit, že jeden den je na návštěvu Petry málo, můžete použít Jordan Pass a další den si za 50 jordánských dinárů zakoupit klasické vstupné.
Trasa
Než se vám otevře pohled na proslulou pokladnici vytesanou do skály, budete muset ujít zhruba 700 metrů. Pokud neradi chodíte pěšky, určitě vás neminou nabídky místních obyvatel, kteří turistům ochotně poskytují své koně a osly. Pozor, často tvrdí, že jízda je součástí vstupného a na konci vás tedy může čekat vcelku nemilé překvapení. Samotná trasa ale příliš náročná není. Vede po rovině mezi soutěskami a turisté se tedy nemusí vydávat do skalních výšek. Samozřejmě je lepší vyrazit do Petry ráno, většina turistů vyráží později a slunce se ještě neopírá o skály.
Na co nezapomenout
Návštěvníci skalního města by měli zvolit vhodnou obuv, trasa je rozmanitá a místy trochu dobrodružná. Samozřejmostí je voda a malé občerstvení, přímo na místě je sice možné zakoupit obojí zmíněné, ale za trochu vyšší cenu. Pokud vám ale cestou dojde hotovost, nevadí. U většiny na pohled skromných stánků se dá platit kartou. V celém areálu jsou pak k dispozici toalety. V horkých letních měsících by se vám také mohla hodit pokrývka hlavy.Předejdete tak nepříjemným komplikacím, které by mohly večer na hotelu nastat.
Říká se, že je Adršpach turisty přeplněný… opravdu je. Pro jeho krásu v něm však nesmíte chybět ani vy. Se sestrou jsme jej šly obdivovat v polovině července. 3 dny, 2 noci, tip na ubytování ze slevového portálu, skvělé zážitky a perfektní fotky!
Ubytování v Broumově
Proč jsme se ubytovali v Broumově? Nabídku na cenově výhodné ubytování jsme našly na slevovém portále. Nebraly jsme auto. Skály jsou z Broumova dobře dostupné vlakem, a tak nebylo co řešit. Ubytovali jsme se v hotelu Praha hned na náměstí. Výhodou byla asi jen dvacetiminutová vzdálenost k vlaku i dobrá vybavenost města – obchody, restaurace a občerstvení, lékárna, bankomat. I hotel musíme pochválit za klidné prostředí, milý a ochotný personál. Ochutnat zde můžete místní pivo Opat.
1. DEN – TEPLICKÉ SKÁLY
Naše první kroky vedly do Teplických skal. Trasu Broumov-Teplice nad Metují-Teplice nad Metují skály jsme zvládly vlakem za cca 40 minut. Od vlakové zastávky je to asi 500 metrů ke vstupu do skal. Vstupné je 100 Kč za dospělého. Před vstupem doporučujeme využít WC a občerstvení. Ve skalách už vás nic jiného kromě skal nečeká. Pití a svačinu tedy s sebou.
Okruh je dobře označený, a proto se nemusíte bát, že byste zabloudili, případně něco vynechali. Vaši kondičku prověří změť chodbiček, cestiček, schodů a chodníčků. Cestou na vás čeká pár zastávek v podobě informačních tabulí a označených skal. Bavit vás budou všechny skalní útvary, ať už označené, nebo neoznačené. Trasu lze zvládnout za 2-3 hodiny. Je středně obtížná.
2. DEN – ADRŠPAŠSKÉ SKÁLY A VLČÍ ROKLÍ ZNOVU DO TEPLICKÝCH SKAL
Tvrzení, že v Teplických skalách bylo hodně lidí jsme přehodnotily, když jsme vlakovou trasou Broumov-Teplice nad Metují- Adršpach dorazily do Adršpachu. Před vstupem se u dvou pokladen táhli dva dlouzí hadi nedočkavých turistů. Leč trošku v šoku, připojily jsme se. Vstupné je 120 Kč za dospělého. I tady byla možnost ještě si dojít na záchod. Naštěstí to s těmi turisty nebylo tak dramatické. Po nějakém čase se houfy lidí rozešly a byly i chvíle kdy jsme mezi skálami ocitly samy.
Opět nás čekal dobře značený okruh – asi kilometr přístupný i s kočárkem. Asi bychom řekly, že je o něco náročnější než Teplické skály. Trasu lze zvládnout za 2-3 hodiny. Tady uvidíte známější skalní útvary – milence, starostu, homoli cukru.
Jakmile jsme okruh prošly, vydaly jsme se na něj znovu. To však jen proto, abychom se dostaly k rozcestí se žlutou značkou a vydaly se skrz Vlčí rokli do Teplických skal. Doporučujeme. Je tady o dost méně lidí a o nic méně krásná podívaná.
3. DEN – BROUMOVSKÉ STĚNY
K Broumovským stěnám jsme se vydaly autobusem. Vlakem je to časově nevýhodné. Nejlépe uděláte, když pojedete autem. My jsme už neměly tolik času, a tak jsme se vydaly jen Kovářovou roklí k Supímu hnízdu (skalní útvary). Dojdete zde i k oblíbené chatě Hvězda. Je to sice náročnější terén, ale málo lidí. Výhled shora stojí za to.
Závěr? 3 dny jsou na Broumovský kraj málo. Doporučujeme alespoň týden a auto, abyste to lépe stihli.
Občas potřebuji vyhledávat přes Google v jiné zemi, např nedávno jsem potřeboval omezení jen na Slovensko. Jenže Google mi stejně nabídl výsledky z oblasti, odkud pochází moje IP adresa, i když se snažím vyhledávat přes https://www.google.sk/. Co s tím?
Jděte na vyhledávací stránku Googlu, klikněte na Nastavení → Nastavení vyhledávání. Otevře se vám nová stránka, kde v části Nastavení oblasti vyberete požadovanou oblast, např. Slovensko. Nezapomeňte uložit. Pak se vraťte na vyhledávací stránku Googlu, tam uvidíte nabídku Zkuste Google v jazyce slovenčina, vyberte a po zadání klíčového slova byste měli dostat výsledky ze Slovenska. Takto můžete nastavit jakoukoliv oblast a samozřejmě stejným způsobem se vrátíte zpět.
Jíst tu slizkou potvoru? To ani náhodou. Šneci a další podobní slizouni jsou odpudiví už na pohled, ještě si to cpát do hlavy?
Jenže…
Italové i Francouzi spotřebují cca 30 tun hlemýždího masa ročně. Šnečí maso je neuvěřitelně zdravé, má velmi nízký obsah kalorií a vysoký obsah bílkovin, maso je tedy velmi dietní. 100 g šnečího masa obsahuje jen 76 kalorií a necelé 1 % tuku. Šnečí maso je (údajně) velmi chutné, jemné, neobsahuje žádné kosti ani šlachy. Jeho výživová hodnota je vysoká:
17 % proteinů
železo, fosfor, měď, zinek, vitamín A, B6, B12, vápník, hořčík
Příprava šnečí pochoutky je celkem obtížná. Trvá až 10 dnů. Nejprve je nezbytné zbavit se vnitřností, ulity a slizu, což je časově náročnější. Doma si tedy šneka asi neuděláte.
Tohle jsou docela pádné důvody, proč šnečí maso ochutnat. Kde ale najít v Praze dobrou restauraci? Zkusil jsem Google a byl to celkem problém. Hodně mi vyskakovaly vánoční šneci, ale do Vánoc daleko a já chci nějakou normální delikatesu. Nakonec jsem vyguglil Šnečí farmu s restaurací v Praze 8.
Jdeme na šnečí speciality
Největší šnečí farma v Česku, která ročně vyprodukuje 30 tun šneků, kteří míří do Itálie, Španělska a samozřejmě také do Česka, by měla být zárukou kvality.
Parkování není problém, takže vyrážíme. Otevřeno mají až od 16 hodin, takže šneka k obědu si nedáte. Ve šnečí restauraci je padesát míst a v nabídce bylošnečí filé na žampionech, grilovaní šneci, šneci po burgundsku a šnečí filé v žampiónech, případně v tortille. Já se nakonec rozhodl zkusit šneky grilované a… cítil jsem se jako v jiném světě. Jako ve světě té nejvyšší kulinářské gastronomie, jako u Pohlreicha v CAFÉ IMPERIAL, jako v ENTREE v Olomouci… Těžko se to popisuje. Šneci na talíři a hned je o něco více radosti na světě.
Fotografie použity ze stránek farmasneku.cz
Samozřejmostí je také velký výběr kvalitních alkoholických i nealkoholických nápojů.
Summa summarum pozitivní zážitek, který doporučuji i vám.
Dodatek: Objevil jsem šneky v e-shopu na Internetu, zkusil jsem objednat a připravit doma. Příprava cca 5 minut v troubě. A… není to ono, s restaurací se to nedá porovnat.
Někteří lidé tvrdí, že Pramen mládí může být nalezen v tom, co každý kojící savec vytváří – v colostru.
Ochranné přínosy colostra mají dlouhou historii. Podle Dr. Andrew Keeche, staroegyptské umění zobrazuje pití colostra za účelem nesmrtelnosti. I většina zemědělců vám řekne, že narozené tele nebude žít dlouho, pokud se od své matky alespoň jednou nenapije prvního mléka (colostra).
Za posledních několik desetiletí, výzkumníci a vědci mají znovu zájem o colostrum. Jejich objevy ukázaly, že při léčbě mnoha závažných chronických onemocnění jako je Alzheimerova choroba a revmatoidní artritida, mohou proteiny nalezené v colostru poskytovat podstatnou pomoc a úlevu.
Ne jennovorozencipřijímají výhody colostra, dospělí mohou také, a to i proto, že speciální proteiny v colostru byly zkoumány přísnou studií. Colostrum od krav žijících na pastvách, obsahuje proteiny, které jsou schopny aktivovat imunitní obranu proti liským patogenům. Patogen je původcem nemocí způsobených mikroorganismy. Kravské colostrum má imunitní faktory, které mohou ochránit lidské tělo proti:
Escherichia coli – nachází se v tlustém střevě teplokrevných živočichů. Její přítomnost je důležitá pro správný průběh trávicích procesů. Vyskytuje se však několik jejích kmenů, z nichž některé mohou být patogenní. Escherichia coli v minulosti vyvolala několikrát závažné epidemie. První z nich vypukla roku 1982 ve Spojených státech.
Cryptosporidium parvum – prvok patřící k střevním kokcidiím, původce střevní kryptosporidiózy. Kosmopolitně rozšířený mikroorganismus o velikosti cca 2–6 m s velmi odolnými oocystami
Shigella flexneri – je druhem bakterií, které mohou způsobit u lidí průjem.
Salmonella – rychle rostoucí bakterie, Mezi nejvýznamnější onemocnění člověka způsobené salmonelami patří břišní tyfus, břišní paratyfus a salmonelóza z potravin.
Staphylococcus – bakterie, Stafylokoky tvoří běžnou součást mikroflóry kůže i sliznic. Potenciálně patogenní druhy jsou původci onemocnění lidí nebo zvířat.
Rotavirus – Rotaviry jsou nejčastějšími původci nozokomiálních gastroenteritid v jeslích a na kojeneckých odděleních, kde se vyskytují sporadicky i epidemiologicky.
Životní prostředí se mění a během těchto změn je udržení rovnováhy kritické.
Během posledních 100 let, prošlo naše prostředí, ale I potraviny obrovským vývojem Nové toxiny a nové syntetické chemikálie jsou záváděny do našich těl velmi rychlým tempem. V současné době, vice než kdy jindy, jsme svědky vzestupu degenerativních onemocnění jako je Alzheimerova chorova a autoimunitní onemocnění. Infekční choroby jsou stale chytřejší a chytřejší. Některé organismy se stávají odolné vůči antibiotikům a dokonce I vakcíny se mohou v krátké době stát zaostalými. Vědci se nyní obracejí na více terapií, které modulují imunitní system. Jinými slovy, hledají způsoby jak udržet imunitní system v rovnováze.
Malé, specializované proteiny obsažené v colostru mohou modulovat imunitní funkci.
Proline-Rich Peptides, jinak nazývané PRPs nebo-li colostrinin, jsou male řetězce aminokyselin, které modelují imunitní odezvu. Zvláštní pozornost je v dnešní době zaměřena na účinky PRP v případě neurodegenerativních onemocnění jako je Alzheimerova choroba. V roce 2012 jedna studie zjistila (Bilikiewicz, et al. Colostrinin (a naturally occurring, proline-rich, polypeptide mixture) in the treatment of Alzheimer’s disease. Journal of Alzheimer’s Disease. 2004; 6 (1): 17 – 26.), že přibližně 40% pacientů s Alzheimerovou chorobou, kteří byli studováni byli buď stabilizování nebo se výrazně zlepšil jejich stav již po 15 týdnech léčby. Za dalších 30 týdnů léčby bylo další zlepšení. Colostrin (PRPs), který je výhradně z colostra, byl shledán, že zmírňuje bolest a záněty u pacientů s revmatoidní artiritidou, tak i u dalších autoimunitních onemocnění (ze studií – Alejandro Nitsch, et al. The Clinical Use of Bovine Colostrum. Journal of Orthomolecular Medicine. 1998; 13 (2): 110 – 118., Michal Zimeck, et al. Milk-derived proteins and peptides of potential therapeutic and nutritive value. Journal of Experimental Therapeutics and Oncology. 2007; 6: 89-106.) Doktor Andrew Keech nám říká, že před rokem 1950, bylo zjištěno, že velká část při používání colostra přispěla k léčbě revmatoidní artritidy. Dodává: „Bohužel s příchodem drog, levných antibiotik a dalších syntetických drog, zájem o colostrum odpadl. Výhody colostra byly opomíjeny přes čtyřicet let.“
Již od úsvitu dob lidstvo fascinovaly záhady. Obvykle si je vykládali jako důsledek činnosti nadpřirozených či mimozemských tvorů.
Během staletí se nastřádala spousta záhad. S rozvojem technologie se pak stalo snazším prozkoumat dříve neprozkoumané, a objevit neobjevené.
Podívejme se proto společně na některé nejznámější fotografie a obrázky monster, mimozemšťanů a dalších záhadných bytostí, které nám dokazují, jak úžasně zvláštní svět může být.
Lochnesská příšera, též zvána přívětivěji Nessie, je bájné stvoření, které údajně žije v jezeru Ness ve Skotsku (loch je skotský výraz pro jezero). Může jít o jednu z nejstarších záhad vůbec na tomto seznamu, neboť zprávy o jejím spatření sahají až do roku 565 našeho letopočtu.
Od té doby již celá řada lidí tvrdila, že lochnessku zahlédli, ale vysvětlení možných spatření obvykle bývají daleko prozaičtější – od plavoucích kmenů až po odlesky slunce na hladině jezera.
Během devatenáctého a dvacátého století se rozmohl trend spirituality, který ovlivnil mnoho lidí a přesvědčil je, že je možné komunikovat s mrtvými prostřednictvím médií. Objevili se podvodníci, kteří víry nebohých pozůstalých využili, aby je mohli připravit o peníze.
Favoriti mezi tehdejšími médii pak údajně oplývali schopnosti produkovat ektoplazmu, vyvolat přízraky a zjevení, jejichž přítomnost nešlo racionálně vysvětlit. V této fotografii žena jménem Marthe Béraud podle všeho vyčarovala světlo vycházející jí z dlaní, a nad její hlavou můžete spatřit ektoplazmu.
Pokud se pustíte do prohledávání internetu, najdete řadu příběhů a legend o cestovatelích časem. Jeden z nejpopulárnějších příběhů vznikl díky fotografii pořízené roku 1941 během opětovného otevření South Fork mostu v Britské Kolumbii.
Fotografie zobrazuje v davu stojícího muže oděné v moderně působícím oblečením a nosícího sluneční brýle, zatímco ostatní lidé kolem něj jsou oděni v dobových šatech. Ačkoliv se objevila řada možných vysvětlení pro tuto fotografii, stále je v internetových vodách velmi populární.
V květnu 1950 Paul Trent na své farmě poblíž McMinniville v americkém Oregonu pořídil řadu fotografií. Tyto záběry podle všeho zachycovaly kovový oválný objekt pohybující se pomalu napříč oblohou nad farmou.
Této události kromě Paula Trenta přihlížela i jeho žena Evelyn. Navzdory mnoha tvrzením, že dané fotografie jsou padělky, si manželský pár stál za svým a nadále prohlašoval, že fotografie jsou reálné, a to až do své smrti na počátku devadesátých let.
Yetti (1967)
Photo shows what former rodeo rider Roger Patterson said is the American version of the Abominable Snowman. He said pictures of the creature, estimated at 7 1/2 feet tall, were taken northeast of Eureka, California.
Legenda o Yettim se datuje až do roku 1867, kdy několik lidí nahlásilo, že spatřilo obřího “divokého muže”, jak se potuluje lesy a horami v Americe a v Kanadě.
V roce 1967 pak filmaři Roger Patterson a Robert Gimlin vytvořili nejslavnější záběr Yettiho v dějinách. Jeho autentičnost byla od té doby opakovaně zpochybněna, ale nelze popřít, že fotografie stále působí poutavě.
Poznámka: Všechny použité fotografie jsou na internetu volně dostupné k použití.
Kuchyně, ve kterých se kombinuje dřevo s černou barvou, jsou mimořádně oblíbené nejen těmi, kteří milují industriální styl. Ať už se jedná o kuchyň malých či velkých rozměrů, lesklý nebo matný povrch, je mix černé se dřevem skvělou alternativou k obvyklým barvám. Díky spojení černé se dřevem bude vaše kuchyně velmi stylová, zároveň ale teplá a příjemná.
1. Černá kuchyně s dřevěným nábytkem
Milujete minimalistický design, moderní linie a inovace? Pokud se ale obáváte se, že kvůli černé barvě bude vaše kuchyně působit tmavým, neveselým dojmem, přidejte do ní dřevěné prvky. Nechejte nainstalovat vrchní poličky, a stejně tak si pořiďte si jídelní stůl a židle v odstínu světlého dřeva.
2. Industriální styl
Chcete mít kuchyni v moderním, industriálním stylu? Představte si cementový dřez, kovovou baterii, k tomu poličky v černé barvě a dřevěný ostrov. Tato kuchyně s matnou povrchovou úpravou a kombinací s nábytkem ze světlého dřeva obohaceného pozlacenými nebo měděnými prvky, dodá vašemu domovu pocit tepla.
3. Černo dřevěná kuchyně v otevřeném prostoru
V obývacím open space s přilehlou kuchyní se dvě kontrastní barvy, jako jsou černé a světlé tóny dřeva, mohou stát současnou kombinací, kterou musíte vyzkoušet. Při realizaci této kuchyně je vkládání dřevěných prvků zajímavým nápadem, jak osvětlit celý prostor.
4. Skandinávský styl s pastelovými barvami
Kombinace černé se dřevem je vhodná pro ty, kteří milují severský styl. V tomto případě se jedná o černou kuchyni se světle dřevěnými prvky a s pastelovými zdmi. Mezi nejvhodnější barvy stěny patří šalvějově zelená a zaprášená modrá.
Boho elegance
Černá je v boho stylu často přehlížená, ale velmi vhodná, protože jde o univerzální barvu. Je ideální k vytvoření kuchyně v bohémském industriálním stylu v zaprášeném odstínu, jako např. černé uhlí, což je to nejlepší, co můžete najít v kombinaci se dřevem a vintage či moderními doplňky. Je neutrální, ale přesto dodá kuchyni osobitost a dokonalé spojení nových a obnovených prvků.
Možná jste v poslední době zaregistrovali rozmach trendu nazvaný minimalismus. Do jaké míry je to jen trend a estetika, než životní filosofie záleží na konkrétním člověku, dnes se ale zaměříme na to, jaké to je žít bez nábytku a jaké to přináší výhody.
Dá se to vůbec?
V knihovně můžete najít spoustu literatury odkazující na jednoduchý život. Pokud zabrouzdáte na internetu, několik odkazů na lidi praktikující alternativní život také naleznete. V dnešní době je většina z nás zvyklá na luxus a komfort, něco takového může být i děsivé. Jaké jsou alternativy nábytku?
Ložnice
Místo, kde trávíme většinu dne (tedy pokud dodržujete pravidelný spánkový rozvrh). Mělo by to být místo klidu a odpočinku, relaxace po dlouhém náročném dni. Nejčastěji vlastníme dřevěnou postel s roštem a různě drahou matrací.
Futon
O této japonské posteli už jste možná slyšeli, někteří ji v ložnici dokonce již mají. Původní japonská postel se skládala z podložky tatami, na které se umisťovala matrace – futon. Jedná se nejčastěji o pláty bavlny, či jiného přírodního materiálu naskládané a utěsněné na sobě v plátěném pouzdře. K tomuto vybavení patří i běžná deka a polštář, často také z bavlny.
Umístění ihned na podlahu znamená spaní velmi nízko, někomu to nemusí vyhovovat z hlediska zvedání se z podlahy. V obchodech tak lze zakoupit i speciální rámy, které futonovou matraci zvednou o pár centimetrů ze země, což je výhodné i pro její údržbu, jinak se musí venku nechat vyvětrat ideálně jednou za měsíc. Pro více místa můžete zakoupit skládací matraci, kterou kdykoli odložíte dle potřeby. Pokud neholdujete myšlence minimalismu, jedná se stále o výhodné spaní pro návštěvy.
Z lékařského hlediska jsou rovné a pevné matrace ideální na spaní. Slibují úlevu od bolesti zad a páteře, kvalitnější spánek a více energie. Pokud spíte na zádech, nejlepší je spát úplně bez polštáře, aby páteř byla ve vodorovné poloze. Při spaní na boku použijte vyšší polštář tak, aby vaše páteř na zádech byla v jedné linii s páteří krční. A jestli by tato matrace pro vás byla příliš nepohodlná, můžete na ni zkusit položit karimatku pro větší komfort, dokud si na ni nezvyknete.
Hamaka
Původní doména jihoamerických indiánů a později mořeplavců, u nás známá spíše jako houpací síť. Jedná se o látku nataženou mezi dvěma stromy, která následně utvoří příjemné lehátko. Ve sportovních obchodech lze zakoupit velmi levně.
Důležitými parametry jsou minimální potřebný rozestup mezi stromy (= zdmi ve vašem pokoji), materiál, délka a šířka samotného lehátka. Hamaka se v interiéru upevňuje pomocí šroubů či hmoždinek do zdi. Šířku volte podle toho, jestli chcete spát podélně, nebo napříč, v tom případě je vhodná šířka podle vaší délky. Jinak se orientujte výškou podle vaší výšky. V hamace se nespí přímo mezi dvěma závěsnými body, ale trochu nakřivo, je to pohodlnější pro ramena a máte více prostoru.
Při spaní v hamace jsou hlava a nohy mírně zvedlé, mozek se prokrvuje a dochází k příjemnému odpočinku. Pokud se neodvážíte v hamace spát, je však ideální houpačkou pro děti i pro vás. Navíc jde sbalit do malé ruličky a využijete ji i na dovolené či v kempu.
Obývák (a jídelna)
Zde se pravděpodobně jedná o nejvíce radikální změnu. Extrémní minimalisté jsou schopni se rozloučit i s gaučem, jídelním stolem a židlemi. Namísto toho se jejich obývák skládá z pouhého koberce a případných podložek na sezení. Výjimku tvoří jen třeba sada skládacího nábytku.
Skládací nábytek
Mnozí ho znají jen z fascinujících videí, kdy slečna celou židli vezme a během sekundy rozloží. Jedná se o speciálně skládaný papírový karton, který funguje jako harmonika. Prodává se jako stůl, pohovka či jen prostá židle. Vypadá zajímavě a zároveň nezabere skoro žádné místo.
Pro relaxaci, práci na počítači či čtení se sedí jen na této podložce, není tomu jinak ani u jezení.
Kuchyně, koupelna
Tyto místnosti jsou plné nábytku, který v minimalistických domech stále přetrvává. I když je obsah skříní přehledný, kuchyň a koupelna stále vypadají jako ty klasické.
Cestování
Pokud milujete život dobrodružného cestovatele, velmi oceníte to, že můžete svoji domácnost prakticky celou jednoduše sbalit a vzít si ji kamkoli s sebou. Tyto praktické kousky využijete i jen při krátkodobém cestování.
Závěrem
Minimalistický styl bydlení rozhodně není pro všechny, někteří si ho možná oblíbí, jiným postačí představa, jak takové bydlení bez/ s minimem nábytku může vypadat. Pokud patříte mezi druhou část, můžete si stále ale vzít tip na interiérové vychytávky či třeba vybavení na cesty.
Není to tak dlouho, co jsem se setkal s názorem, který bych označil s nadsázkou za divný. Každý člověk má pravdu, podle svého úhlu pohledu. Každý přece máme svůj názor na nějakou situaci, který vychází z našeho úhlu pohledu. To, ale přece neznamená, že máme pravdu, že náš názor je správný. Náhle mi to, ale došlo. Člověk ze svého života vytěsnil pojem lež. Podle výše zmíněného názoru, všichni lidé mají svou pravdu. Pouze záleží na tom, kdo tu svoji pravdu prosadí. A máme tu boj. Rozšiřuje se bezohlednost, morální pravidla se stávají překážkou a svědomí je potlačeno. Nejdůležitější je prosadit svůj úhel pohledu, protože je to přece pravda a za tu musím bojovat. Pravda druhého mě nezajímá. Díky tomu se ze společnosti stává společenství jednotlivců, kteří bojují každý s každým. Každý je na vlastním písečku a druzí pro něho znamenají hrozbu pro moji pravdu. Pravdu mám přece já!
Výsledkem výše uvedených skutečností je egoismus, který se takovouto společností šíří jako mor. Egoistický člověk nemá mnoho zábran, aby druhé přehlížel a omezoval je. Egoismus = sobectví, zdůrazňování sebe sama, povyšování sebe sama nad okolí. Což je potřeba, aby člověk mohl prosazovat svůj úhel pohledu. Objevuje se tu, ale nové nebezpečí. Moment, kdy egoismus se začne šířit na úrovni společnosti. Jelikož každá nemoc má svůj vývoj, tak i egoismus se transformuje a na úrovni společnosti se stává egoteismem. Což už není jen zdůrazňování sebe sama, ale povyšování společenství, působení na mysl jednotlivců, aby získali představu, že toto společenství je jediné možné a správné, demokratické. Díky tomu si lidé začnou myslet, že jejich chování je správné, že je vše v pořádku.
Ovšem netuší, že egoteismus už není projevem jednotlivce, ale skupin, které pochopily, že tato situace umožňuje tzv. parazitům prosadit svoji pravdu, svoji vizi, bez zbytečného boje. Pokud se to správně vysvětlí lidem, oni to prosadí a budou se snažit za to být. Samozřejmě, že v tento moment už lidé neprosazují svoji pravdu, ale pravdu cizí, jenže to neví.
Jelikož neexistuje lež, lidé ji vytěsnili ze svého života, zapomněli na ni, tak všichni mají pravdu. A proto nikoho nenapadne, že by někdo mohl podvádět nebo lhát. Jinými slovy z lidí se staly pitomci. No a v tomto společenství se vytváří zákony, které nevybočí z rámce egoteismu, slouží zájmovým skupinám, aby lépe mohly prosazovat své záměry, své představy, které samozřejmě vydávají za představy druhých lidí. Občas udělají ústupek, aby uklidnili ovečky, které zase spokojeně dál budou žrát trávu. Jenže jejich pastvina se zmenšuje. Ovšem ve stádě ovcí to pochopitelně nemůže být vidět. Myslím, že konečné důsledky si domyslíte samy.
Pozvání na návštěvu s sebou obnáší i nutnost hostitelům něco přinést. O jakou pozornost by se mělo jednat? To někdy bývá záhadou i pro ostřílené návštěvníky. Zatímco někdo návštěvu už roky řeší bonboniérou, jiní dávají přednost láhvi vína. My vám dnes ale ukážeme, že návštěvu lze skvěle vyřešit i home-made dárkem. Má to řadu výhod!
Co přesně myslíme tím home-made dárkem?
Je velmi jednoduché cestou na návštěvu skočit do nejbližšího obchoďáku a tam pro své hostitele koupit kávu, bonboniéru či nějaké sušenky ke kávě. Více však zazářite a myslíme, že i potěšíte, když je překvapíte něčím, co sami (zcela nebo z části) vyrobíte. Home-made dárkem mohou být nasbírané a nasušené houby v zavařovací sklenici ozdobené mašličkou. Skvělé mohou být i nakládané okurky podle vlastního receptu s věnovací nálepkou. Hositele naprosto vyvedete z míry, když jim donesete nakládaný hermelín či utopence.
5 výhod HOME-MADE dárku
1. Home-made dárek může být levnější než něco kupovaného
Darovat můžete třeba maliny, které vám volně rostou na zahradě. Stačí je dát do nějaké nádoby a ozdobit mašlí.
2. Při zdobení home-made dárku se meze nekladou Abyste zbytečně neutráceli, využijte vše, co máte doma. Proto staré dárkové tašky a stužky nikdy nevyhazujte.
3. Na výrobě home-made dárku se může podílet celá rodina
Společně strávený čas si určitě užijete.
4. Při výrobě home-made dárku můžete dát průchod vaší fantazii
I home-made dárky mají svou nevýhodu. Jejich výroba trvá o něco déle. Vyřešit to však můžete tím, že si některé (hlavně ty trvanlivé) vyrobíte do zásoby. Pro ty, kteří rádi zkoušejí nové věci, jsou home-made dárky skvělou příležitostí, jak něco nového vyzkoušet a darovat, aniž by vám to leželo doma.
Chcete zjistit angažovanost a loajálnost zaměstnanců?
To vše vám umožní moderní průzkumy spokojenosti zaměstnanců. Průzkumy se stávají běžnou součástí firem. Už nejsou výsadou bohatých velkých firem a korporátů.
Moderní výzkumy se už nezaměřují jen na spokojenost zaměstnance jako takovou, ale i na jeho aktivitu ve firmě, na profit z jeho práce, angažovanost a na loajalitu k firmě. Dobrý zaměstnanec je spokojený, loajální, pracovitý, angažovaný, ztotožněný s firmou a “nepřetáhnutelný” konkurencí.
Každý zaměstnavatel chce mít spokojené, pracovité, loajální zaměstnance, se kterými dovede firmu k úspěchům.
Předpokladem k provedení průzkumu je proaktivní přístup managamentu, získané informace nebudou vždy jen pozitivní.
Průzkum může otevřít komunikaci zdola směrem nahoru. Zpětná vazba je pro vedení velmi důležitá, ať negativní či pozitivní. Posiluje činnost jednotlivce i týmu a zvyšuje produktivitu práce.
Do celkové spokojenosti zaměstnance náleží firemní strategie, kvalita řízení, možnost zapojení do vedení, pracovní podmínky, možnosti komunikace a způsob komunikace, motivace, hodnocení, seberealizace, možnosti odměn, benefitů, vzdělávání a rozvoj zaměstnanců.
Průzkumy mohou být kvalitativní – zacílené jen na určité skupiny zaměstnanců. Takové průzkumy většinou probíhají formou diskusních skupin. Nebo kvantitativní průzkumy, které probíhají formou dotazníku.Výsledkem je komplexní vyhodnocení a základní profil jedince, hlavní kompetence, benefity, vzdělání, týmová role a zaměření. Perspektiva dalšího rozvoje, budoucí uplatnění zaměstnance v organizaci firmy, upravení pracovního prostředí.
Výhodou průzkumu je možnost periodického opakování a neustálého zlepšování pracovních podmínek. Další výhodou je vyhodnocení dat za určitou dobu a vyhodnocení efektivity změn. Přesné zacílení pracovních změn umožní rozdělení výzkumu do několika kategorií podle vybraných kritérií- věk, pohlaví, vzdělání, odpracovaná doba, atd.
Umožní analýzu současného stavu firmy, vypracování podkladů pro výroční zprávy, zpětné vazby, zlepšování chodu firmy, prosazování budoucích plánů, udržení zaměstnanců, pomáhá zlepšit a zefektivnit personální řízení firmy.
S takovým hodnocením může firma budovat úspěch na pevných pilířích. Může se dívat do budoucna. Úspěch firmy stojí na správném vedení a na schopných, pracovitých, spokojených a loajálních zaměstnancích.
Kurkuma je užitečným a chutným kořením v kuchyni, ale také zvláště zajímavě podporuje blaho našeho těla. Proč ji nezkusit? Kurkuma je také nazývána královnou koření, ne kvůli její barvě, nebo chuti, ale pro její výjimečné vlastnosti.
Toto žlutooranžové koření lze použít mnoha způsoby, a to jak v čerstvé, tak v práškové podobě. Vzhledem k tomu, že není součástí naší kulinářské tradice, tak může být obtížné ji používat každý den. Doporučujeme proto velmi snadný způsob, jak kurkumu použít každý den: připravte si bylinkový čaj se základem z tohoto koření!
Jaké benefity získáte z jednoduchého kurkumového čaje?
Kurkuma má pozitivní vliv na různé části těla, zejména na játra, žaludek, dýchací cesty a imunitní systém. Požití čaje po jídle může podpořit trávení. Má protizánětlivé účinky, kdy pomáhá zmírnit příznaky, když máte bolesti kloubů a očistit tělo. Další výhodou kurkumy jsou její antioxidační účinky, kdy posiluje imunitní systém a chrání před nádory. Kurkuma může být prospěšná pro naše zdraví, ale pro léčebné účely by měl být používán kurkumin ve vysokých dávkách a na základě doporučení odborníka.
Hlavní výhody bylinkového čaje z kurkumy:
Podpora trávení
Pročištění těla
Podpora imunitního systému
Snížení cholesterolu
Zde jsou čaje, které z ní můžete připravit:
Kurkumový čaj
500 ml vody
2 lžičky kurkumového prášku
1 lžička medu
1 lžíce citronové šťávy
1 špetka černého pepře
Do teplé vody přidejte 2 lžičky kurkumy, 1 lžičku medu, 1 lžíci citronové šťávy a špetku černého pepře. Vše pečlivě promíchejte a vypijte jeden, nebo dva šálky tohoto čaje denně.
Kurkumový čaj se zázvorem
500 ml vody
2 plátky čerstvého zázvoru
2 lžičky čerstvě strouhané kurkumy
2 plátky citronu
2 lžičky medu
Nastrouhejte kurkumu a nasekejte zázvor. Přiveďte je k varu s vodou a plátky citronu. Nechte asi 10 minut vařit a poté přelijte.
Kurkumový čaj s matcha
250 ml vody
1 lžička kurkumy
½ lžičky čaje matcha
½ lžičky skořice
1 špetka muškátového oříšku
Nalijte vodu a všechny ingredience do hrnce. Zahřívejte, dokud voda nezačne vařit. V případě potřeby promíchejte vidličkou. Nalijte do šálků a přidejte med s citronovou šťávou.
Začátek jara je jako stvořený pro sběr medvědího česneku, který býval dlouhou dobu opomíjen, avšak nyní je častým důvodem, proč lidé vyráží do přírody. Je to jeden z prvních jarních životabudičů u nás, jehož listy nás po dlouhé zimě opravdu postaví na nohy.
Kde a kdy ho najít a na co si dát pozor?
Medvědí česnek v přírodě roste v lužních listnatých lesích, podél potůčků či řek. Co se týká jeho doby výskytu, tak vyrůstá časně zjara, poté vykvete a jeho nadzemní část odumře. Avšak dobu, kdy medvědí česnek roste, nelze určit přesně, jelikož se jeho doba výskytu liší na každém místě.
Pozor! Tato bylina bývá často zaměňována s listy konvalinky, která je na rozdíl od medvědího česneku jedovatá. Jak tedy právě medvědí česnek poznáte?
1. Promněte list zlehka mezi prsty a přivoňte. Pokud Vás opojí vůně česneku, našli jste!
2. Dále je možné tyto 2 jmenované rostliny odlišit dle vzhledu, a to především dle květu a listů. Květy konvalinky mají svoji výraznou, typickou vůni, kdy medvědí česnek voní po česneku a květenství je ve tvaru koule.
Listy konvalinky rostou vždy 2 proti sobě, avšak u medvědího česneku listy vyrůstají samostatně přímo ze země.
Další pozornost je třeba věnovat lokalitě, kde medvědí česnek budete sbírat. Ona bylina není sice chráněná, avšak v mnoha případech se vyskytuje v místech, která jsou přírodní rezervací či národní přírodní rezervací, kde ji trhat nelze!
Čím je medvědí česnek tak výjimečný?
Listy medvědího česneku se sbírají po dobou 2 měsíců, kdy je jejich síla největší a kdy obsahují nejvíce vitamínů a účinných látek. Tyto látky upravují vysoký krevní tlak, regulují hladinu cholesterolu v krvi, posilují organismus a paměť a dále napomáhají při léčbě kašle, angín, průjmů a různých mykóz.
Avšak pozor, pokud jste alergičtí na allicin, či máte problémy s žaludkem a žlučníkem.
Jak medvědí česnek uchovávat?
Jelikož medvědí česnek roste krátkou dobu, a to pouze v jarním období, je vhodné si udělat zásoby i na zimní období, kdy tělo potřebuje podstatně více vitamínů, než v ostatních obdobích. Nejlepší formou uchování této bylinky je výroba pesta, které vydrží v lednici dokonce do další sezóny.
Dalšími možnostmi pro vytvoření zásob je zamrazení či výroba bylinkového másla.
Hubnutí tuku je jedním z nejčastějších cílů návštěvníků posiloven. Ačkoliv se nejedná o příliš složitý proces, je stále spojen s velkým počtem mýtů a přežitých způsobů. V následujícím článku si rozebereme některé informace, které vám mohou pomoct dosáhnout snadněji vašeho vysněného cíle.
Jídelníček je základ
Hubnutí tuku samozřejmě vždy začíná u správně nastaveného jídelníčku. Překvapivě k hubnutí stačí velmi jednoduchá formule. Pokud chcete, aby vaše tělo ztrácelo hmotnost, musí být váš denní kalorický příjem nižší než výdej. V praxi by tedy bylo teoreticky možné aplikovat metodu neustálého snižování příjmů živin, až do té doby, dokud vaše tělo nezačne reagovat hubnutím. Tento postup však nebývá dobrým řešením. Za prvé totiž výrazně negativním způsobem působí na vaše zdraví a za druhé razantní snižování příjmu potravy může vést kromě úbytku tuku také ke ztrátě svalové hmoty.
Důležité je proto najít balanc, který vám umožní dlouhodobě hubnout za pomocí lehkého kalorického deficitu. Ačkoliv díky tomuto způsobu nemůžete očekávat rychlé výsledky, v dlouhodobém horizontu je to jediná udržitelná metoda, bez jojo efektu a dalších nežádoucích účinků.
Bez pohybu se neobejdete
Zmíněný poměr kalorického příjmu a výdeje je velmi ovlivněn také vaší tělesnou aktivitou. Jednoduše totiž logicky platí, že pokud se více hýbete, vaše tělo pálí více kalorií a váš výdej je tedy větší. Díky tomu můžete konzumovat i větší porce jídla. Nikdy proto nehubněte pouze pomocí neustálého snižování kalorického příjmu, ale snažte se také o navýšení vašich aktivit během dne. V opačném případě může dojít ke značnému zpomalení metabolismu a nežádoucím výsledkům.
A co spalovače tuků a další výživové doplňky?
Pokud je vaším cílem hubnutí, jistě jste nejednou zapřemýšleli nad pořízením některého z výživových doplňků, které slouží ke spalování tuku nebo vám mohou pomoci naplnit váš výživový plán. Výživové doplňky rozhodně nejsou žádným podvodem nebo nefunkčními přípravky. Problém je v tom, že jejich funkce jsou pouze podpůrné a bez dokonale vyřešeného jídelníčku, dostatku pohybu a regenerace, vám budou k ničemu. Žádný přípravek nedokáže pálit tuky sám o sobě bez fyzické aktivity a dalších potřebných impulsů.
Hory, deštné pralesy, jezera, fjordy, vodopády, skalní štíty a mokřady. To je ve zkratce národní park Fiordland. Tento největší novozélandský národní park, ležící na Jižním ostrově, ukrývá dramatické scenerie a pravou novozélandskou divočinu.
Základní informace o Fiordlandu
Národní park Fiordland se rozprostírá na ploše 12 500 km2. Jedná se o největší národní park na Novém Zélandu. Nachází se na jihozápadě Jižního ostrova a byl založený již roku 1952. Národní park Fiordland je součástí přírodní rezervace Te Wahipounamu (UNESCO).
Jak se do národního parku Fiordland dostanete?
Pomyslnou branou do národního parku je malebné městečko Te Anau, kde najdete mimo jiné návštěvnické centrum, obchody a služby. Z Te Anau dojedete k fjordu Milford Sound po asi 120 kilometrů dlouhé panoramatické cestě. Počítejte s tím, že vás to bude lákat zastavit každých pět minut na unikátní fotku.
Doporučujeme se v návštěvnickém centru Te Ananu zastavit hned na úvod vaší návštěvy Fiordlandu. Nejenže tu najdete aktuální informace o počasí, můžete se zde informovat i o stavu treků, zarezervovat si turistickou chatu, ale je zde také koutek o historii této oblasti a také o fauně a flóře národního parku Fiordland.
Na co se připravit?
Fiordland je jednou z nejdeštivějších oblastí Jižního ostrova, čili se vyplatí předpověď počasí dobře sledovat s předstihem. K potřebnému vybavení tedy v souvislosti s tím patří nepromokavé oblečení a kvalitní obuv. Dále nezapomeňte na sprej proti komárům a novozélandským sandflies (neboli písečným mouchám), jejichž štípnutí vás může na několik dní pěkně potrápit agresivním svěděním. Fiordland je přítomností mušek sandflies vyhlášený.
To nejlepší z NP Fiordland
Jezero Te Anau
Jezero Te Anau je ideálním místem pro relax a procházky. Je hluboké 417 metrů a dosahuje délky 53 kilometrů. Jedná se o druhé největší jezero na Novém Zélandu. U jezera se nachází Te Anau Bird Sanctuary, což je malá rezervace, která ochraňuje různé druhy novozélandského ptactva. Vstupné je formou daru a otevřeno je od úsvitu do soumraku. Naskytne se vám zde mimo jiné vzácná příležitost spatřit nevšedního novozélandského ptáka Takahe.
Túry a výlety
Známá túra Milford Track začíná kousek za Te Ananu Downs. Tento 53,5 kilometrů dlouhý trek lze projít jen jedním směrem a musíte si ho zarezervovat dopředu v infocentru DOC (Department of Conservation). Cesta vám zabere asi tři až čtyři dny.
V okolí vedou také 2 túry známé jako tzv. great walks – Kepler Track a Routeburn Track. Rezervace chat či kempů na tyto výlety je také nutné provést s předstihem. Mimo hlavní turistickou sezónu se na obsazenost těchto treků poptejte v návštěvnickém centru DOC. Pokud nemáte dostatek času anebo se necítíte fit na několikadenní túru, můžete „ochutnat“ kousek Routeburn treku výstupem na vrcholek Key Summit. Cesta je pěkně upravená, dobře značená a zabere vám tam i zpět asi 3 hodiny.
Milford Sound
Nejpopulárnějším místem v národním parku Fiordland je pravděpodobně fjord Milford Sound a stejnojmenná přilehlá osada. Jedním z unikátních zážitků je scénická plavba lodí po fjordu. V Milford Sound najdete celou řadu společností, které nabízejí různě dlouhé plavby s občerstvením v různé denní doby, takže určitě budete mít z čeho vybírat. Nejenže můžete z lodi obdivovat fjord, vodopády či vodní tvory, ale také majestátní a fotogenický vrchol Mitre Peak (1692 m. n. m.).
Manapouri
Asi 20 kilometrů od Te Anau najdete malé městečko Manapouri ležící u stejnojmenného jezera. Obdivovat zde můžete bratra fjordu Milford Sound s názvem Doubtful Sound. Oproti Milfordu se zde netísní tolik senzacechtivých turistů s blikajícími fotoaparáty. Velice oblíbené jsou také vyhlídkové lety kolem fjordů. Informovat se můžete v infocentru přímo v Milford Soundu anebo v Te Anau.
Odborné texty hovoří o tom, že zkušenost s myomy má 40 % žen ve věku od 25 let do 45 let. S věkem se počet žen trpící na toto onemocnění zvyšuje. Od 45 let trpí na myomy až 60 % žen. Jak ukazují statistiky, myomy jsou velice běžné onemocnění žen ve fertilním věku. Dle odborných textů, které jsou ženám na internetu dostupné, neexistuje odpovídající farmaceutická léčba. Musíme si ale položit základní otázku, zdali je pravda, že nelze myomy úspěšně léčit. Není snad na trhu s léky nový medikament!
Léčba děložních myomů z pohledu ekonomiky
Ano existuje lék, ale jeho cena je pro úhradu zdravotními pojišťovnami mnohdy vysoká. Jeden léčebný cyklus stojí přibližně 12.000 Kč. Pokud bychom se zabývali úspěšností léku, existují také případy, kdy ženám s léčbou myomů nepomohl. Ovšem, to není důvod, abychom mohli lék na léčbu myomů zcela zavrhnout. U mnoha jiných léčiv, jsou rovněž jedinci, u kterých zvolená léčba na 100 % nezabrala. Těchto pacientů je sice velmi nízké procento, přesto se pro ně hledá optimálnější léčba. Obdobně by tomu mělo být i u žen trpících na myomy, ne však řešit jejich problémy operačním odebráním celé dělohy.
Ženy hledají jiné alternativy léčby nezhoubných nádorů
První žena (44 let), s kterou jsme hovořili, nám anonymně sdělila, že ošetřující lékařka jí odmítla nový lék s účinnou látkou ulipristal acetát předepsat. Důvodem zamítnutí byla jeho vysoká cena a malá úspěšnost v léčbě větších myomů. Není právě zde chyba našeho zdravotnictví, tj. ošetřujících lékařů. Více škody může napáchat spíše samoléčba žen, kdy se spoléhají na alternativní léčbu. Spousta textů na internetu nabízí řešení, jak se úspěšně zbavit myomů – nezhoubných nádorů. Mnohé ženy jsou velmi důvěřivé, a ve snaze si zachránit to, co nás dělá ženami, začínají s přírodní léčbou. Samozřejmě, nemůžeme přírodní léčbu úplně zavrhnout, ale měli bychom se mít na velkém pozoru. Měli bychom ji brát spíše jen jako doplňkovou léčbu.
Narušená psychika žen s děložními myomy
Mnohdy, místo dostupné farmaceutické léčby (případně jiné léčby, méně invazivní) jsou ženy posílány na operace – zvané hysterektomie. Hlavní podstatou těchto operací je chirurgické odstranění celé dělohy. Z internetových diskusí na toto téma je zřejmé, že o dělohu přicházejí poměrně mladé ženy. Průměrný věk obyvatelstva České republiky se prodlužuje, ale lékaři odebírají dělohu i ženám mladších 45 let. Je nám jasné, že v některých případech je zákrok opodstatněný, ale většina operačních zákroků je zcela zbytečných, podle vyjádření oslovených žen. Je nutné se ptát, jestli je vhodné pohlížet na léčbu myomů pouze čistě ekonomickými čísly. Měli bychom se ptát především na vlastní psychiku žen, které o dělohu již přišly, ale i těch, kterým operace v nejbližší době hrozí.
Po odebrání celé dělohy se už necítí jako ženy
Paní Jana, druhá oslovená žena (46 let), v rozhovoru podotkla, že řada žen z jejího blízkého okolí by ráda na léčbu určitou částí přispívala, nebo ji celou hradila. K těmto slovům ještě připojila, že odebrání dělohy nepovažuje za léčbu, ale je to pouhé mrzačení žen. Je pravdou, a to nelze odbornou veřejností zastírat, že některé ženy, které již o dělohu přišly, mají celoživotní komplikace, a nejen ty čistě zdravotní (při rozsáhlejších operačních výkonech může dojít u žen k sestupu pahýlu pochvy). Neméně důležitou roli hraje i narušená psychika žen, které hysterektomii podstoupili.
Měli bychom věřit, že se odborná veřejnost začne o tuto problematiku blíže zajímat. Každá léčba se určitou částí skládá z rozvahy, jestli zvolená léčba neohrozí psychiku pacienta. U léčby myomů by se mělo postupovat obdobně, a zachránit ženám jejich dělohy.
Každý z nás to zná, ale málokoho to baví. Pravidelný úklid je samozřejmostí každé domácnosti, ale sem tam se nám naše příbytky začnou plnit zbytečnostmi, ze kterých se akorát stávají lapače prachu. Na zdánlivě komplikovanou situaci vyzrála mladá Japonka, která svojí metodou úklidu okouzlila doslova celý svět.
Pořádek jednou provždy díky Marii Kondo
Tato drobná žena, která pochází z Japonska a je jí 34 let, si doslova podmanila svět svým stylem uklízení. Její rady vyhledávají už i světové celebrity a vydala dokonce několik knih, které jsou jejími návody na minimalistické bydlení, které vám změní život. Nebo alespoň tak zní název jedné z jejích knih. Knihy jdou přímo na dračku, a prodané výtisky se počítají v milionech kusů! Tato roztomilá kouzelnice úklidu je minimálně v Japonsku prostě hvězda.
Kdo je Marie Kondo?
Už odmalička se zajímala o domácnost, věci spojené s uklízením a o organizování domácnosti. Díky tomu má za sebou už pěknou řádku let zkušeností, a dokáže tak poradit, co opravdu funguje, a co naopak ne. Její metoda se setkala s úspěchem a všichni klienti jsou více než spokojeni.
A v čem spočívá její tajemství?
Jak už to i v případě minimalismu bývá, důvodem je prostě jednoduchost, a tou je třídění. Podle její metody začněte oblečením, a pokračujte dál. Vždy se soustřeďte na jednu danou sekci věcí, nikdy je nemíchejte dohromady. Dejte tomu čas a vše si pečlivě rozvrhněte. V ideálním případě zkuste ale vše zvládnout na jeden zátah! Tak to alespoň radí sama Marie.
Roztřídit, osahat a vnímat
Jak už bylo zmíněno, začněte oblečením. Přeci jen, ruku na srdce, ve skříni se vám určitě povaluje spousta věcí, které jste nikdy na sobě neměli (a možná mají ještě i visačku), nebo které jste na sobě neměli už poměrně dlouho. Oblečení dejte na jednu hromadu a začněte jednotlivé kusy přebírat. Pokud vezmete do ruky tričko nebo halenku, která ve vás vyvolá pozitivní náladu nebo pocity, nechte si jí. Naopak pokud vám padne do ruky kus, na který nemáte dobré vzpomínky, nebo jsou vaše pocity čistě neutrální, nemilosrdně s ním pryč. A tak pokračujte, až budete mít přebranou celou hromadu.
Obdobně pokračujte i v případě dalších věcí. Nezapomínejte ale, že třídění by mělo vždy být dle stejné kategorie nebo povahy věci. Nikdy nemíchejte různé věci dohromady, působilo by to akorát větší chaos, a ten smyslem úklidu podle Marie Kondo rozhodně není.
Tento způsob vám vytřídí spoustu věcí, které nepotřebujete, a uvolní se vám tak doma prostor. Snažte se nepodlehnout, a nezaplnit prázdná místa novými zbytečnostmi. Až budete mít prostor pročištěn, je na řadě harmonické uskladnění zbylých věcí.
Pokud jste milovníkem minimalismu, nebo si prostě chcete jednou pro vždy udělat doma pořádek, inspirujte se Marií.
