Jak začít hubnout? Jak doopravdy zhubnout?

Při snaze zhubnout kila navíc, nejspíš i vy hledáte podporu na internetu v článcích typu : „Zhubněte už za měsíc!”, nebo „Shoďte kila bez námahy.”. 

Instantními radami a sliby na brzké zeštíhlení se můžete nějakou dobu uklidňovat. Časem ale stejně zjistíte, že nefungují.

Hubnutí totiž není procházka růžovým sadem. Čím rychleji si tohle uvědomíte, tím dříve se dostanete na cestu k opravdovému hubnutí.

10 nepříjemných faktů, které musíte přijmout dříve, než zeštíhlíte

  • Hubnutí je běh na dlouhou trať. Nezhubnete přes noc ani za týden.
  • Pro úbytek váhy na sobě musíte tvrdě zapracovat.
  • Mnohokrát budete přemlouvat sami sebe a vždy se musíte přemluvit.
  • Je nutné naučit se znovu začínat. Nesmíte to vzdát potom, co zhřešíte a dáte si zmrzlinový pohár.
  • Mnohé představy o hubnutí jsou odlišné od reality.
  • Na cvičení vám kolikrát nezbude čas.
  • Musíte být vytrvalí a pravidelní.
  • Dlouhou dobu nemusíte vidět výsledky, a přesto bude potřeba pokračovat.
  • Bude nutné změnit váš jídelníček.
  • Přijdete o své pohodlí.

Možná jste i vy žili v představě, že pro sebe vymyslíte lepší verzi hubnutí. Verzi, která bude snadná, rychlá a účinná. Ta ale neexistuje. Klíč úspěchu je ve vaší hlavě. Přestaňte žít v pohádkách a mylných představách. Vymyslete reálný plán, jak konečně zhubnout.

Jak na reálný plán?

Abyste zhubli, je potřeba se podívat realitě do očí. Ta se dost liší od naivních domněnek a tajných představ. Buďte k sobě upřímní a hubnutí vám půjde snáz. Nic nepřehánějte. Reálně zhodnoťte vaše možnosti. Ptejte se, kolik času vám na cvičení zbude, když odečtete práci a povinnosti? Jaký pravidelný pohyb by šel zařadit do vašeho programu? Jaké návyky je u vás potřeba změnit a u kterých z nich se pro změnu pokusíte?

Zhodnoťte a uvědomte si své slabé stránky a zařiďte se podle toho. Například máte ráno problém vylézt z postele? Potom si neplánujte, že budete každé ráno chodit běhat. Postupujte po malých krůčcích a neočekávejte od sebe zázraky.

Hoďte se do klidu

Hlavně se hubnutím nenechte rozhodit. Prostě přijmete fakt, že čas od času hranolkám a smažáku neodoláte. Ne vždy vám vyjde čas na cvičení. Vás ale tato drobná škobrtnutí nerozhodí, pokud budete hubnout dlouhodobě, reálně a v klidu.

NAPIŠTE KOMENTÁŘ

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *