Také používáte Windows Defender? Já jsem s ním spokojen a pokud jste obezřetní v surfování, je tento antivir, podle mého názoru, dostačující. Ale pro jistotu čas od času projedu PC online scannerem od Esetu.
Windows Defender se dá vylepšit tím, že ho donutíte detekovat potenciálně nechtěné programy. Jak na to?
WIN+R … zadejte regedit … tím si otevřete editor registrů Windows. Najděte HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Policies\Microsoft\Windows Defender
Vytvořte zde nový klíč (přes pravé tlačítko myši) a nazvěte ho MpEngine. V tomto klíči vytvořte novou hodnotu MpEnablePlus (DWORD 32 bit a hodnotu nastavte na 1). Kdybyste v budoucnu toto pravidlo chtěli vypnout, uděláte to tak, že hodnotu změníte na 0.
Chcete zjistit angažovanost a loajálnost zaměstnanců?
To vše vám umožní moderní průzkumy spokojenosti zaměstnanců. Průzkumy se stávají běžnou součástí firem. Už nejsou výsadou bohatých velkých firem a korporátů.
Moderní výzkumy se už nezaměřují jen na spokojenost zaměstnance jako takovou, ale i na jeho aktivitu ve firmě, na profit z jeho práce, angažovanost a na loajalitu k firmě. Dobrý zaměstnanec je spokojený, loajální, pracovitý, angažovaný, ztotožněný s firmou a “nepřetáhnutelný” konkurencí.
Každý zaměstnavatel chce mít spokojené, pracovité, loajální zaměstnance, se kterými dovede firmu k úspěchům.
Předpokladem k provedení průzkumu je proaktivní přístup managamentu, získané informace nebudou vždy jen pozitivní.
Průzkum může otevřít komunikaci zdola směrem nahoru. Zpětná vazba je pro vedení velmi důležitá, ať negativní či pozitivní. Posiluje činnost jednotlivce i týmu a zvyšuje produktivitu práce.
Do celkové spokojenosti zaměstnance náleží firemní strategie, kvalita řízení, možnost zapojení do vedení, pracovní podmínky, možnosti komunikace a způsob komunikace, motivace, hodnocení, seberealizace, možnosti odměn, benefitů, vzdělávání a rozvoj zaměstnanců.
Průzkumy mohou být kvalitativní – zacílené jen na určité skupiny zaměstnanců. Takové průzkumy většinou probíhají formou diskusních skupin. Nebo kvantitativní průzkumy, které probíhají formou dotazníku.Výsledkem je komplexní vyhodnocení a základní profil jedince, hlavní kompetence, benefity, vzdělání, týmová role a zaměření. Perspektiva dalšího rozvoje, budoucí uplatnění zaměstnance v organizaci firmy, upravení pracovního prostředí.
Výhodou průzkumu je možnost periodického opakování a neustálého zlepšování pracovních podmínek. Další výhodou je vyhodnocení dat za určitou dobu a vyhodnocení efektivity změn. Přesné zacílení pracovních změn umožní rozdělení výzkumu do několika kategorií podle vybraných kritérií- věk, pohlaví, vzdělání, odpracovaná doba, atd.
Umožní analýzu současného stavu firmy, vypracování podkladů pro výroční zprávy, zpětné vazby, zlepšování chodu firmy, prosazování budoucích plánů, udržení zaměstnanců, pomáhá zlepšit a zefektivnit personální řízení firmy.
S takovým hodnocením může firma budovat úspěch na pevných pilířích. Může se dívat do budoucna. Úspěch firmy stojí na správném vedení a na schopných, pracovitých, spokojených a loajálních zaměstnancích.
Kurkuma je užitečným a chutným kořením v kuchyni, ale také zvláště zajímavě podporuje blaho našeho těla. Proč ji nezkusit? Kurkuma je také nazývána královnou koření, ne kvůli její barvě, nebo chuti, ale pro její výjimečné vlastnosti.
Toto žlutooranžové koření lze použít mnoha způsoby, a to jak v čerstvé, tak v práškové podobě. Vzhledem k tomu, že není součástí naší kulinářské tradice, tak může být obtížné ji používat každý den. Doporučujeme proto velmi snadný způsob, jak kurkumu použít každý den: připravte si bylinkový čaj se základem z tohoto koření!
Jaké benefity získáte z jednoduchého kurkumového čaje?
Kurkuma má pozitivní vliv na různé části těla, zejména na játra, žaludek, dýchací cesty a imunitní systém. Požití čaje po jídle může podpořit trávení. Má protizánětlivé účinky, kdy pomáhá zmírnit příznaky, když máte bolesti kloubů a očistit tělo. Další výhodou kurkumy jsou její antioxidační účinky, kdy posiluje imunitní systém a chrání před nádory. Kurkuma může být prospěšná pro naše zdraví, ale pro léčebné účely by měl být používán kurkumin ve vysokých dávkách a na základě doporučení odborníka.
Hlavní výhody bylinkového čaje z kurkumy:
Podpora trávení
Pročištění těla
Podpora imunitního systému
Snížení cholesterolu
Zde jsou čaje, které z ní můžete připravit:
Kurkumový čaj
500 ml vody
2 lžičky kurkumového prášku
1 lžička medu
1 lžíce citronové šťávy
1 špetka černého pepře
Do teplé vody přidejte 2 lžičky kurkumy, 1 lžičku medu, 1 lžíci citronové šťávy a špetku černého pepře. Vše pečlivě promíchejte a vypijte jeden, nebo dva šálky tohoto čaje denně.
Kurkumový čaj se zázvorem
500 ml vody
2 plátky čerstvého zázvoru
2 lžičky čerstvě strouhané kurkumy
2 plátky citronu
2 lžičky medu
Nastrouhejte kurkumu a nasekejte zázvor. Přiveďte je k varu s vodou a plátky citronu. Nechte asi 10 minut vařit a poté přelijte.
Kurkumový čaj s matcha
250 ml vody
1 lžička kurkumy
½ lžičky čaje matcha
½ lžičky skořice
1 špetka muškátového oříšku
Nalijte vodu a všechny ingredience do hrnce. Zahřívejte, dokud voda nezačne vařit. V případě potřeby promíchejte vidličkou. Nalijte do šálků a přidejte med s citronovou šťávou.
Začátek jara je jako stvořený pro sběr medvědího česneku, který býval dlouhou dobu opomíjen, avšak nyní je častým důvodem, proč lidé vyráží do přírody. Je to jeden z prvních jarních životabudičů u nás, jehož listy nás po dlouhé zimě opravdu postaví na nohy.
Kde a kdy ho najít a na co si dát pozor?
Medvědí česnek v přírodě roste v lužních listnatých lesích, podél potůčků či řek. Co se týká jeho doby výskytu, tak vyrůstá časně zjara, poté vykvete a jeho nadzemní část odumře. Avšak dobu, kdy medvědí česnek roste, nelze určit přesně, jelikož se jeho doba výskytu liší na každém místě.
Pozor! Tato bylina bývá často zaměňována s listy konvalinky, která je na rozdíl od medvědího česneku jedovatá. Jak tedy právě medvědí česnek poznáte?
1. Promněte list zlehka mezi prsty a přivoňte. Pokud Vás opojí vůně česneku, našli jste!
2. Dále je možné tyto 2 jmenované rostliny odlišit dle vzhledu, a to především dle květu a listů. Květy konvalinky mají svoji výraznou, typickou vůni, kdy medvědí česnek voní po česneku a květenství je ve tvaru koule.
Listy konvalinky rostou vždy 2 proti sobě, avšak u medvědího česneku listy vyrůstají samostatně přímo ze země.
Další pozornost je třeba věnovat lokalitě, kde medvědí česnek budete sbírat. Ona bylina není sice chráněná, avšak v mnoha případech se vyskytuje v místech, která jsou přírodní rezervací či národní přírodní rezervací, kde ji trhat nelze!
Čím je medvědí česnek tak výjimečný?
Listy medvědího česneku se sbírají po dobou 2 měsíců, kdy je jejich síla největší a kdy obsahují nejvíce vitamínů a účinných látek. Tyto látky upravují vysoký krevní tlak, regulují hladinu cholesterolu v krvi, posilují organismus a paměť a dále napomáhají při léčbě kašle, angín, průjmů a různých mykóz.
Avšak pozor, pokud jste alergičtí na allicin, či máte problémy s žaludkem a žlučníkem.
Jak medvědí česnek uchovávat?
Jelikož medvědí česnek roste krátkou dobu, a to pouze v jarním období, je vhodné si udělat zásoby i na zimní období, kdy tělo potřebuje podstatně více vitamínů, než v ostatních obdobích. Nejlepší formou uchování této bylinky je výroba pesta, které vydrží v lednici dokonce do další sezóny.
Dalšími možnostmi pro vytvoření zásob je zamrazení či výroba bylinkového másla.
Hubnutí tuku je jedním z nejčastějších cílů návštěvníků posiloven. Ačkoliv se nejedná o příliš složitý proces, je stále spojen s velkým počtem mýtů a přežitých způsobů. V následujícím článku si rozebereme některé informace, které vám mohou pomoct dosáhnout snadněji vašeho vysněného cíle.
Jídelníček je základ
Hubnutí tuku samozřejmě vždy začíná u správně nastaveného jídelníčku. Překvapivě k hubnutí stačí velmi jednoduchá formule. Pokud chcete, aby vaše tělo ztrácelo hmotnost, musí být váš denní kalorický příjem nižší než výdej. V praxi by tedy bylo teoreticky možné aplikovat metodu neustálého snižování příjmů živin, až do té doby, dokud vaše tělo nezačne reagovat hubnutím. Tento postup však nebývá dobrým řešením. Za prvé totiž výrazně negativním způsobem působí na vaše zdraví a za druhé razantní snižování příjmu potravy může vést kromě úbytku tuku také ke ztrátě svalové hmoty.
Důležité je proto najít balanc, který vám umožní dlouhodobě hubnout za pomocí lehkého kalorického deficitu. Ačkoliv díky tomuto způsobu nemůžete očekávat rychlé výsledky, v dlouhodobém horizontu je to jediná udržitelná metoda, bez jojo efektu a dalších nežádoucích účinků.
Bez pohybu se neobejdete
Zmíněný poměr kalorického příjmu a výdeje je velmi ovlivněn také vaší tělesnou aktivitou. Jednoduše totiž logicky platí, že pokud se více hýbete, vaše tělo pálí více kalorií a váš výdej je tedy větší. Díky tomu můžete konzumovat i větší porce jídla. Nikdy proto nehubněte pouze pomocí neustálého snižování kalorického příjmu, ale snažte se také o navýšení vašich aktivit během dne. V opačném případě může dojít ke značnému zpomalení metabolismu a nežádoucím výsledkům.
A co spalovače tuků a další výživové doplňky?
Pokud je vaším cílem hubnutí, jistě jste nejednou zapřemýšleli nad pořízením některého z výživových doplňků, které slouží ke spalování tuku nebo vám mohou pomoci naplnit váš výživový plán. Výživové doplňky rozhodně nejsou žádným podvodem nebo nefunkčními přípravky. Problém je v tom, že jejich funkce jsou pouze podpůrné a bez dokonale vyřešeného jídelníčku, dostatku pohybu a regenerace, vám budou k ničemu. Žádný přípravek nedokáže pálit tuky sám o sobě bez fyzické aktivity a dalších potřebných impulsů.
Hory, deštné pralesy, jezera, fjordy, vodopády, skalní štíty a mokřady. To je ve zkratce národní park Fiordland. Tento největší novozélandský národní park, ležící na Jižním ostrově, ukrývá dramatické scenerie a pravou novozélandskou divočinu.
Základní informace o Fiordlandu
Národní park Fiordland se rozprostírá na ploše 12 500 km2. Jedná se o největší národní park na Novém Zélandu. Nachází se na jihozápadě Jižního ostrova a byl založený již roku 1952. Národní park Fiordland je součástí přírodní rezervace Te Wahipounamu (UNESCO).
Jak se do národního parku Fiordland dostanete?
Pomyslnou branou do národního parku je malebné městečko Te Anau, kde najdete mimo jiné návštěvnické centrum, obchody a služby. Z Te Anau dojedete k fjordu Milford Sound po asi 120 kilometrů dlouhé panoramatické cestě. Počítejte s tím, že vás to bude lákat zastavit každých pět minut na unikátní fotku.
Doporučujeme se v návštěvnickém centru Te Ananu zastavit hned na úvod vaší návštěvy Fiordlandu. Nejenže tu najdete aktuální informace o počasí, můžete se zde informovat i o stavu treků, zarezervovat si turistickou chatu, ale je zde také koutek o historii této oblasti a také o fauně a flóře národního parku Fiordland.
Na co se připravit?
Fiordland je jednou z nejdeštivějších oblastí Jižního ostrova, čili se vyplatí předpověď počasí dobře sledovat s předstihem. K potřebnému vybavení tedy v souvislosti s tím patří nepromokavé oblečení a kvalitní obuv. Dále nezapomeňte na sprej proti komárům a novozélandským sandflies (neboli písečným mouchám), jejichž štípnutí vás může na několik dní pěkně potrápit agresivním svěděním. Fiordland je přítomností mušek sandflies vyhlášený.
To nejlepší z NP Fiordland
Jezero Te Anau
Jezero Te Anau je ideálním místem pro relax a procházky. Je hluboké 417 metrů a dosahuje délky 53 kilometrů. Jedná se o druhé největší jezero na Novém Zélandu. U jezera se nachází Te Anau Bird Sanctuary, což je malá rezervace, která ochraňuje různé druhy novozélandského ptactva. Vstupné je formou daru a otevřeno je od úsvitu do soumraku. Naskytne se vám zde mimo jiné vzácná příležitost spatřit nevšedního novozélandského ptáka Takahe.
Túry a výlety
Známá túra Milford Track začíná kousek za Te Ananu Downs. Tento 53,5 kilometrů dlouhý trek lze projít jen jedním směrem a musíte si ho zarezervovat dopředu v infocentru DOC (Department of Conservation). Cesta vám zabere asi tři až čtyři dny.
V okolí vedou také 2 túry známé jako tzv. great walks – Kepler Track a Routeburn Track. Rezervace chat či kempů na tyto výlety je také nutné provést s předstihem. Mimo hlavní turistickou sezónu se na obsazenost těchto treků poptejte v návštěvnickém centru DOC. Pokud nemáte dostatek času anebo se necítíte fit na několikadenní túru, můžete „ochutnat“ kousek Routeburn treku výstupem na vrcholek Key Summit. Cesta je pěkně upravená, dobře značená a zabere vám tam i zpět asi 3 hodiny.
Milford Sound
Nejpopulárnějším místem v národním parku Fiordland je pravděpodobně fjord Milford Sound a stejnojmenná přilehlá osada. Jedním z unikátních zážitků je scénická plavba lodí po fjordu. V Milford Sound najdete celou řadu společností, které nabízejí různě dlouhé plavby s občerstvením v různé denní doby, takže určitě budete mít z čeho vybírat. Nejenže můžete z lodi obdivovat fjord, vodopády či vodní tvory, ale také majestátní a fotogenický vrchol Mitre Peak (1692 m. n. m.).
Manapouri
Asi 20 kilometrů od Te Anau najdete malé městečko Manapouri ležící u stejnojmenného jezera. Obdivovat zde můžete bratra fjordu Milford Sound s názvem Doubtful Sound. Oproti Milfordu se zde netísní tolik senzacechtivých turistů s blikajícími fotoaparáty. Velice oblíbené jsou také vyhlídkové lety kolem fjordů. Informovat se můžete v infocentru přímo v Milford Soundu anebo v Te Anau.
Chci vám popsat, co se mi stalo s autem KIA CEED, v létě 2018 v parných dnech (a že jich tehdy bylo). Úbytek chladící kapaliny je někdy normální, když se to stalo i mně, dolil jsem tam destilovanou vodu, jenže za cca 24 hodin jsem byl opět pod minimem.Tak jsem koupil chladící kapalinu mé barvy a začal pátrat po úniku, tohle už přece není normální.
Co je vlastně úkolem chladící kapaliny?
Chladicí systém slouží převážně k odvádění tepla z hlavy válců a bloku motoru. Cirkulaci chladicí kapaliny zajišťuje vodní čerpadlo.
Ochlazování zahřátého motoru není jediný úkol, kapalina také chrání chladící systém před korozí. Tekutina bývá zabarvená, má to svůj důvod, musí být dobře vidět její množství. Ideálně by se měla hladina pohybovat mezi minimální a maximální ryskou. Rozhodně nedoplňujte kapaliny moc, protože její velké množství není ideální pro správnou cirkulaci. Kapalina se míchá s destilovanou vodou a doplňovat by se měla vždy do studeného motoru (jinak riskujete prasknutí hlavy válců). Každé dva roky se doporučuje komplexní výměna.
Kam všude může chladící kapalina unikat?
Netěsnost v systému, tedy může unikat mimo vůz, pokud po sobě zanechá stopu, neměl by být problém místo úniku odhalit. Nejčastěji bývá netěsnost přímo na nádrži.
Kapalina může unikat do prostoru ventilového mechanismu. Pak by se dostala do oleje což by se projevilo změnou hladiny motorového oleje. Pokud je však hladina oleje beze změn a nenese stopy přítomnosti chladící kapaliny, musíme pátrat dál.
Ztráta skrze spalovací motor. Hladinové čidlo v nádržce začne ukazovat nedostatek chladící kapaliny. Jenže kontrola ukáže, že chladící kapaliny je dostatek, jak je to možné? Nečistoty, které do chladící kapaliny pronikají ze spalovacího motoru, mění chemické složení kapaliny a právě na to čidlo reaguje. Výměna čidla rozhodně nepomůže. Na vině je prasklé těsnění pod hlavou a pomůže vám jen servis, respektive kontrola tlaku ve válcích.
Ani jedeno z toho nebyl můj případ, po druhém dolití se hladina stabilizovala a únik přestal, přesto jsem navštívil servis a tam mi bylo vysvětleno, že velká vedra mohou zvětšit objem kapaliny tak, že část odteče přepadem. Já nevěděl, že moje KIA nějaký přepad vůbec má. Takže vyřešeno.
Píši o tom až nyní, třeba bude toto léto podobné jako minulé a třeba to někomu z vás pomůže.
